養顏黑芝麻核桃豆漿如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

主料

黃豆 ：50
核桃 ：20
黑芝麻 ：25

輔料

冰糖 ：適量

具體步驟

1.準備所需材料，黃豆提前泡8小時，黑芝麻炒熟（也可以不炒）

2.將泡好的黃豆洗淨，倒入豆漿機中。

3.加入黑芝麻。

4.再加入核桃，核桃可碾碎再放。

5.添加適量的清水。

6.啟動豆漿機的豆漿功能。

7.20分鐘後將打好的豆漿倒出隔渣。

8.最後加入適量的冰糖即可飲用。

烹飪技巧

核桃油膩滑腸，泄瀉者慎食；此外核桃易生痰動風助火，痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。另外：核桃含豐富的磷脂和賴氨酸，能補充腦部營養，健腦益智。