豉香豌豆雞米炒茄丁如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

長茄子 ：3根
豌豆 ：100
雞胸肉 ：250

輔料

花椒粉 ：適量
蒜 ：6瓣
香菇豆豉醬 ：適量
澱粉 ：適量
生抽 ：適量
白糖 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

1. 豌豆入沸水，焯燙5分鐘後，撈起過涼後備用。

2. 雞胸肉切成小丁，放入少許澱粉、生抽和花椒粉，抓勻後醃製10分鐘入味兒。

3. 蒜切成蒜末。

4. 茄子切成小丁，放入一茶匙鹽，拌勻後靜置。

5. 分鐘後，茄丁底部有少許水被殺出。

6. 倒掉殺出的水，並逐一攥幹茄丁。

7. 鍋內放入少許油，燒熱。

8. 倒入茄丁翻炒，至茄丁變軟。

9. 將炒軟的茄丁撥到鍋子外圍。

10. 將醃好的雞米和蒜末放入鍋子中央，中火翻炒，煸出蒜香，將雞米炒至變色，再與茄丁混合在一起翻炒均勻。

11. 依次加入一茶匙生抽、一茶匙香菇豆豉醬、焯好的豌豆和半茶匙白糖，翻炒均勻後出鍋即可。

烹飪技巧

茄子少油的簡單方法：茄子切好後，撒入少許鹽拌勻，將茄子中的水分殺出。倒掉殺出的水，攥幹茄子中的水分，再下鍋炒，這樣炒出的茄子就不那麼油膩了。