消脂魚肉燕麥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘

燕麥富含粗纖維是減肥的最佳食品，想減肥的妹子可以多吃燕麥。但是為了減肥而一點葷的都不沾那可不行，吃素有一定的效果，但是人的身體是絕對吃不消的。消脂魚肉燕麥是燕麥的升級版做法，燕麥搭配上營養的魚肉可以讓你在減肥的同時還能保證營養均衡。

主料

魚肉 ：100
燕麥 ：75

輔料

清水 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

1、魚肉洗淨，鍋內燒開熱水，將魚肉蒸熟，魚肉蒸熟後，取去魚骨、魚皮，再把魚肉壓碎。

2、鍋內加入清水，燒開，清水燒開後，加入燕麥，蓋上鍋蓋，把燕麥煮至熟軟。燕麥熟軟後，加入魚末，攪拌均勻。加入少許鹽調味即可。

烹飪技巧

取魚腩的部位蒸，方便取出魚骨