簡單藜麥紅薯粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

一大早上起來誰都不會拒絕藜麥紅薯粥，一個人或兩個人的時候很適合，一年四季 都不能拒絕，營養均衡，絕對是全家老少的心頭好，你要是趕時間去上班，不要忘記這道美食，。老少皆宜。清火潤肺。藜麥紅薯有蛋白質、脂肪，清熱止渴、開胃消食。理想的美容養顏方法。

主料

紅薯 ：適量
藜麥 ：適量
大米 ：適量

輔料

油 ：適量

具體步驟

準備好原材料，紅薯去皮，藜麥大米淘洗乾淨

紅薯切塊.砂鍋內放入所有食材，大火燒開然後轉小火燜20分鐘然後放入幾滴植物油，用勺子不斷攪拌5分鐘，關火即可

..現在看粥非常濃稠，而且一股清香