健康美食之水煮魚如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:30分鐘 烹飪時間:20分鐘
黃豆芽 :500
蒜瓣 :6瓣
幹辣椒 :10個
青蒜苗 :4顆
豆瓣醬 :1大勺
花椒 :適量
胡椒粉 :適量
鹽 :適量
葱姜 :適量
主料
草魚 :1500黃豆芽 :500
輔料
油 :適量蒜瓣 :6瓣
幹辣椒 :10個
青蒜苗 :4顆
豆瓣醬 :1大勺
花椒 :適量
胡椒粉 :適量
鹽 :適量
葱姜 :適量
具體步驟
1.葱姜切絲,留一半切末。草魚洗淨片成片,魚片用鹽、葱薑絲、料酒、胡椒粉、生粉、五香粉醃製半小時
2.魚頭和魚排放料酒和葱薑絲、胡椒粉、鹽、五香粉醃製半小時
3.豆芽洗淨入熱鍋焯至豆芽變軟,撈出,鋪在盆底
4.熱鍋涼油,油熱後下入辣椒和花椒小火煸出香味,撈出,放在案板上剁碎備用
5.蒜剁成末,熱鍋倒油,油熱後倒入葱薑末和蒜末,煸出香味
6.倒入豆瓣醬翻炒出香味
7.倒入醃好的魚頭和魚排,翻炒3分鐘
8.倒入沒過魚的清水,大火煮開後,加鹽,然後下入魚片,魚片要一片一片的放。在煮3-4分鐘,把熱魚湯全部倒入放豆芽的盆裏
9.青蒜切碎,和辣椒花椒碎一起鋪在魚湯上
10.熱鍋涼油,油熱後下入花椒,出香味後
11.把燒熱的花椒油,迅速均勻的倒在盆中,聽到刺啦一聲,美味的水煮魚就好了
煮魚時不要太久,否則魚肉會變硬下入魚片時要一片一片下,不要用筷子攪拌,魚肉容易散
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