營養美食木瓜麥片粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

木瓜麥片粥是牛奶，木瓜，燕麥片做成的一款營養美食，口噶不錯，非常好吃，度身體健康比較好，所以愛吃的人非常的多，這款美食營養價值比較高，又是粗糧，所以吃了對腸胃的疾病幫助也大，所以大家都愛吃的一款美食，不錯喲，喜歡吃的人可以經常吃

主料

牛奶 ：250ml
木瓜 ：半個
燕麥片 ：100

輔料

紅棗 ：9粒
白糖 ：30

具體步驟

1.紅棗提前備好，我是早上起來煮，睡前泡上紅棗

2.鍋裏放一碗半的冷水，和紅棗一起放入，水燒開。

3.待水燒開的功夫，準備木瓜。切成小塊狀

4.水燒開後可以久煮一會，紅棗可以久煮的。加入麥片。攪勻。等水煮開後，再煮二分鐘。我是三個人三碗的量，就加了三勺麥片，加多了，麥片吸水會很稠。

5.等水滾後加入木瓜，水開後稍煮二分鐘。期間加入適量的白糖或冰糖。我用的是白糖

6.加入250ML牛奶，等煮至冒泡即關火。

7.裝盤即食。

烹飪技巧

紅棗可以久煮，先放。麥片不宜加太多，吸水後麥片會變稠。可以久煮。牛奶最後加入，不能煮沸，否則，牛奶會變得有沉澱，不好看又破壞營養。我是一家三口的量，用量僅供參考哈。喜歡吃糖的可以適當加點。