好吃的養心粥如何做簡單又好吃

準備時間:1小時40分鐘　　　　烹飪時間:1小時40分鐘

豆類含有大量的優質蛋白，具有健脾、利水的作用，花生屬於堅果類，含有大量的不飽和脂肪酸，具有健脾、潤肺的作用。加入黑米大米，補充日常能量所需，也可以補血哦。早餐食用一碗好吃的養心粥，既營養，又實惠，沒有什麼難處。對自己的健康負責，愛美的女生可以多吃哦。

主料

紅豆 ：適量
黑米 ：適量
大米 ：適量
花生 ：適量

輔料

紅棗 ：適量
枸杞 ：適量
紅糖 ：適量

具體步驟

準備好原材料

將黑米、大米、花生、紅豆、大棗、枸杞洗淨，用清水泡一晚

紅棗去核，吃着方便

放入大米

再一同淘洗後，加入適量水

大火燒開後中火煮，中途攪動幾次

煮至粘稠後關火，加入適量紅糖攪拌均勻

營養美味的粥做好了