如何做簡單又好吃-營養的鵪鶉蛋烤吐司

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

許多人都喜歡拿吐司當早餐。這其實是簡單方便的，尤其是全麥吐司裏面富含大量的膳食纖維，有益於腸道蠕動，促進消化。但是早餐如果只有土司又顯得有些單調了。今天我們來教大家一道簡單營養的早餐。鵪鶉蛋烤吐司將鵪鶉蛋打入土司中一起烤熟，口感比雞蛋更細膩，可營養卻不輸雞蛋哦。

主料

厚吐司 ：適量
鵪鶉蛋 ：2個

輔料

橄欖油 ：適量
蒜末 ：適量
鹽 ：適量
香草 ：適量

具體步驟

1.準備好兩片吐司。要稍厚一些的。

2.在每片吐司上劃兩個圓，用刀尖劃一下，不要一直劃到底。然後用手把圓內的部分壓扁一些。

3.在每個圓裏分別打上兩個鵪鶉蛋。

4.撒上蒜末。和鹽，香草

5.放入預熱150度的烤箱中烤大約十分鐘，至鵪鶉蛋烤熟即可出爐。