如何做簡單又好吃-美味黑米黃瓜卷

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

其實這款美味黑米黃瓜卷 裏面的黑米的其實就是黑色的糯米，營養健康功能也很多，還有保健的功能。粗糧呢是我們生活中不可缺少的東西，多吃一點可以促進腸道的蠕動和消化，還可以減肥哦，很有飽腹感哦，是減肥人士的好朋友啊。製作方法很簡單哦。

主料

黑米 ：適量

輔料

黃瓜 ：適量

具體步驟

將黑米、紅粳米，粗糧淘洗乾淨，放入電飯煲內膽裏；加入適量清水煮熟，稍稍冷卻備用；

肉鬆與沙拉醬混合；攪拌成膏狀；

黃瓜洗淨，用淡鹽水浸泡片刻，再次沖洗乾淨後，用削皮器削出長片狀；將黃瓜片平鋪在案板上，黃瓜片上鋪上粗糧米飯，建議兩端不要鋪滿了，否則不好操作；

鋪上肉鬆沙拉醬混合物；從一頭卷至另一頭即可；裝盤開吃。