簡單的田園大地沙拉如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

田園大地沙拉簡單而又樸素，是減肥中的你最好的選擇，它有利於瘦身，有利於降低膽固醇等等。田園大地沙拉非常受青年人的喜歡，它簡單易做，食材也是可以根據自己的喜愛而改變，所以這道田園大地沙拉是塑身的你最好的選擇，如果你對這道美食有感興趣，那麼請看一下的步驟吧

主料

生菜 ：1顆
土豆 ：1個
小番茄 ：5顆
胡蘿蔔 ：1/2

輔料

丘比香甜沙拉醬 ：1湯勺

具體步驟

生菜和小番茄洗乾淨，土豆和胡蘿蔔去皮切小塊蒸熟

開口準備裝肉餡

把肉末用筷子塞入剛剛戳好的洞裏，放好備用，小胖子喜歡沒有肉的，留了幾個，記得如果不放肉的油麪筋要扣一個小洞，不然煮不熟，裏面咬不動的。肉不建議塞太多，不然感覺在吃肉丸子

麪筋做好以後把姜蒜剁碎，葱洗乾淨切葱花備用

鍋中放油5g，冷油放入姜蒜，炒香

姜蒜炒香以後轉小火，依次放入生抽1湯匙，老抽半湯匙，糖10g（不喜歡微甜的減半）翻炒均勻

轉大火放入冷水一飯碗，開水也行，大火燒開。

水開了以後放入油麪筋，翻炒均勻以後轉小火，蓋上蓋子燜煮10分鐘左右，中間記得給油麪筋翻翻身

時間差不多，打開蓋子發現水差不多收幹了，放入3g鹽，翻炒均勻起鍋咯！

擺上切好的小番茄就好了，沙拉醬可以邊吃邊擠