紫薯南瓜小米粥如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

南瓜 ：1塊
紫薯 ：3個
小米 ：100g

輔料

紅棗 ：6個

具體步驟

1.主料:紫薯3個，南瓜1塊

2.小米100克

3.和田大棗6個

4.紫薯，南瓜削皮切塊,

5.高壓鍋注入涼水燒開，放入以上全部食材,蓋上閥,再次開鍋轉中小火,記時25分鐘關火,

6.關火後,等十幾分鍾高壓鍋內的氣消失了再拿掉閥打開鍋蓋,一碗香噴噴,甜滋滋的粥就可品嚐了.

烹飪技巧

關火以後,等十幾分鍾後再打開鍋蓋(防止粥汁溢出燙傷)紫薯蒸着吃幹綿,難以下嚥,煮粥吃基本已煮化了,口感比蒸着吃好很多藥補不如食補,五穀為養,五穀健五臟,