![芹菜腐竹拌銀耳怎麼做-芹菜腐竹拌銀耳的做法]( "芹菜腐竹拌銀耳怎麼做-芹菜腐竹拌銀耳的做法")
- 食材明細主料芹菜（適量）水發腐竹（適量）水發銀耳（適量）輔料鹽（適量）糖（適量）花椒油（適量）芝麻油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）芹菜腐竹拌銀耳的做法步驟1、芹菜，水發腐竹，水發銀耳，三種原料分別焯水，過涼水後放到容器裏2、加入花椒油3、少許糖4、適量鹽5、芝麻油6、拌勻即可...
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![香芹拌腐竹木耳怎麼做-香芹拌腐竹木耳的做法]( "香芹拌腐竹木耳怎麼做-香芹拌腐竹木耳的做法")
- 食材明細主料香芹（4顆）輔料腐竹（100g）木耳（適量）蒜（適量）辣椒粉（適量）香油（適量）生抽（適量）醋（適量）糖（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香芹拌腐竹木耳的做法步驟1、食材，泡發腐竹木耳，香芹。2、起鍋放水加鹽先煮腐竹木耳。3、煮開加入香芹段，再煮開。4、撈出晾涼。5、加入生抽，鹽...
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![西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹怎麼做-西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹的做法]( "西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹怎麼做-西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹的做法")
- “腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍説，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得腐皮。腐竹的質量分3個等級，顏色越淺，營養價值越高。腐竹含豐富的蛋白質而含水量少；且含有類似黃豆的營養成分，如黃豆蛋白還有膳食纖維及碳水化合物等。”食材明細主料西芹（100...
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![西芹拌銀耳怎麼做-西芹拌銀耳的做法]( "西芹拌銀耳怎麼做-西芹拌銀耳的做法")
- 食材明細主料西芹（145克）銀耳（20克）調料鹽（適量）味精（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西芹拌銀耳的做法步驟1、食材：西芹（已抽去筋清洗切開）、銀耳（已泡發清洗）。2、將銀耳和西芹下入清水鍋中焯開1——2分鐘後撈出。3、晾涼。4、然後，加適量的鹽。5、加適量的味精。6...
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![涼拌芹菜腐竹怎麼做-涼拌芹菜腐竹的做法]( "涼拌芹菜腐竹怎麼做-涼拌芹菜腐竹的做法")
- 食材明細主料腐竹（適量）芹菜（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）糖（適量）味精（適量）醋（適量）麻油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌芹菜腐竹的做法步驟1、原料。2、芹菜胡蘿蔔切條切片備用。3、鍋中放水。4、水開加一勺鹽。5、倒入腐竹木耳焯水三分鐘左右。6、倒...
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![腐竹木耳拌包菜的做法 降壓涼拌菜-【腐竹木耳拌包菜】 腐竹木耳拌包菜怎麼做]( "腐竹木耳拌包菜的做法 降壓涼拌菜-【腐竹木耳拌包菜】 腐竹木耳拌包菜怎麼做")
- “營養貼士：1、吃腐竹可以預防老年痴呆營養學資料表明，每100克豆漿、豆腐、腐竹的蛋白質含量分別為1.8克、8.1克、44.6克；而水分含量則是96克、82.8克、7.9克。不難看出，腐竹含蛋白質豐富而含水量少，這與它在製作過程中經過烘乾，吸收了其精華，濃縮了豆漿中的營養有關。腐竹具有...
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![涼拌芹菜腐竹花生怎麼做-涼拌芹菜腐竹花生的做法]( "涼拌芹菜腐竹花生怎麼做-涼拌芹菜腐竹花生的做法")
- 食材明細主料西芹（適量）花生（適量）腐竹（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）陳醋（適量）醬油（適量）小米椒（適量）蒜頭（適量）香菜（適量）酸辣（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）涼拌芹菜腐竹花生的做法步驟1、腐竹先用熱水泡發好備用。2、花生加鹽水燜煮熟後撈出。3、鍋內水燒開後加入鹽，花生油，將腐竹和西芹焯...
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![芹菜木耳炒腐竹怎麼做-芹菜木耳炒腐竹的做法]( "芹菜木耳炒腐竹怎麼做-芹菜木耳炒腐竹的做法")
- 食材明細主料芹菜（約300克）泡發木耳（1大把）腐竹（1把）胡蘿蔔（1小段）豬肉（約100克）輔料葱（適量）生抽（適量）雞粉（少許）鹽（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）芹菜木耳炒腐竹的做法步驟1、木耳提前泡發。2、腐竹提前泡上。3、芹菜去葉，洗淨，切段。4、芹菜焯水。5、豬肉洗淨切片，胡蘿蔔去...
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![木耳腐竹拌芹菜怎麼做-木耳腐竹拌芹菜的做法]( "木耳腐竹拌芹菜怎麼做-木耳腐竹拌芹菜的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）芹菜（適量）腐竹（適量）花生（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）醬油（適量）醋（適量）糖（適量）麻油（適量）香油（適量）橄欖油（適量）芝麻（適量）酸甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）木耳腐竹拌芹菜的做法步驟1、木耳腐竹泡水。2、芹菜切片。3、芹菜焯水。4、木耳焯水。5、葱蒜切沫。6、葱蒜芝麻...
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![芹菜拌腐竹的做法 【東北】芹菜拌腐竹 芹菜拌腐竹怎麼做]( "芹菜拌腐竹的做法 【東北】芹菜拌腐竹 芹菜拌腐竹怎麼做")
- “腐竹具有良好的健腦作用，它能預防老年痴呆症的發生。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。”食材明細主料芹菜（200克）腐竹（100克）胡蘿蔔（1/2根）輔料植物油（2湯匙）大蒜（2瓣）花椒（20粒）鹽（3克）香油（1/2湯匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）芹菜...
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![腐竹拌木耳的做法 #涼拌菜#腐竹拌木耳 腐竹拌木耳怎麼做]( "腐竹拌木耳的做法 #涼拌菜#腐竹拌木耳 腐竹拌木耳怎麼做")
- 食材明細主料木耳（30g）腐竹（30g）黃瓜（半根）胡蘿蔔（半根）大蒜（2瓣）熟花生（適量）輔料鹽（0.5勺）白糖（1勺）米醋（1勺）蠔油（0.5勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腐竹拌木耳的做法步驟1、腐竹、木耳泡發，切小塊，在開水中焯30秒撈出瀝乾水份晾涼備用。2、胡蘿蔔、黃瓜切絲、大蒜切末。3、木耳、腐竹...
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![芹菜拌腐竹拌怎麼做-芹菜拌腐竹拌的做法]( "芹菜拌腐竹拌怎麼做-芹菜拌腐竹拌的做法")
- 食材明細主料腐竹（適量）芹菜（2棵）胡蘿蔔（1小段）輔料鹽（適量）香油（少許）辣椒油（適量）蒜末（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芹菜拌腐竹拌的做法步驟1、腐竹加水泡透。2、芹菜洗淨切段。3、胡蘿蔔去皮切小塊。4、蒜切末。5、鍋裏坐水燒開，下腐竹，汆燙片刻，撈出控水放涼。6、然後再焯芹...
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![涼拌腐竹銀耳怎麼做-涼拌腐竹銀耳的做法]( "涼拌腐竹銀耳怎麼做-涼拌腐竹銀耳的做法")
- “夏天裏的解暑涼拌菜”食材明細主料水發腐竹（適量）水發銀耳（適量）芹菜（1根）輔料花椒油（少許）配料蒜（1瓣）香葱（1根）醬油（少許）醋（少許）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌腐竹銀耳的做法步驟1、水發腐竹，芹菜的下半部比較粗嫩的部分焯水後沖涼水2、芹菜斜着切片，腐竹順着紋理手撕...
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![腐竹木耳小拌菜怎麼做-腐竹木耳小拌菜的做法]( "腐竹木耳小拌菜怎麼做-腐竹木耳小拌菜的做法")
- “爽口小菜行有一席之地，下酒佐餐，方便美味！”食材明細主料腐竹（適量）木耳（適量）西蘭花（適量）葱（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）辣椒粉（適量）醋（適量）醬油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）腐竹木耳小拌菜的做法步驟1、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡一會兒，沖洗乾淨備用2、木耳和腐竹提前浸泡...
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![木耳腐竹拌菠菜怎麼做-木耳腐竹拌菠菜的做法]( "木耳腐竹拌菠菜怎麼做-木耳腐竹拌菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（1小把）木耳（十幾朵）腐竹（2根）輔料小葱（適量）蒜瓣（1個）配料香油（適量）醋（適量）美味鮮醬油（適量）鹽（適量）雞精（適量）葱香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳腐竹拌菠菜的做法步驟1、木耳和腐竹用冷水泡發，洗淨。2、水開後，倒入木耳和腐竹，焯熟。3、將焯過水的木耳腐竹裝在一個大碗...
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![腐竹拌芹菜的做法 清爽可口－－－腐竹拌芹菜 腐竹拌芹菜怎麼做]( "腐竹拌芹菜的做法 清爽可口－－－腐竹拌芹菜 腐竹拌芹菜怎麼做")
- “燦爛這邊近日天氣晴朗，家裏的暖氣也供熱時間也很少。室內的温度差不多二十六七度，起牀後，燦爛便開窗通氣，因為這温度小有些高。温度高，環境便乾燥，今天早上起牀，感覺嗓子不太舒服，疼的很！上火了！最最討厭的便是，那包肉菜卷，燦爛吃了不少，吃的時候不小心咬到了嘴脣，今天便成口腔潰瘍了...
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![腐竹拌芹菜怎麼做-腐竹拌芹菜的做法]( "腐竹拌芹菜怎麼做-腐竹拌芹菜的做法")
- “腐竹含有豐富的蛋白質及多種營養成份。它的能量配比均衡和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高，這種食品在運動前後吃，可以迅速補充能量，並提供肌肉生長所需要的蛋白質。”食材明細主料腐竹（適量）芹菜（適量）胡羅卜（少許）輔料鹽（少許）生抽（少許）香醋（少許）糖（少許）花椒油（少許）鹹鮮（口味）拌...
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![腐竹木耳炒芹菜怎麼做-腐竹木耳炒芹菜的做法]( "腐竹木耳炒芹菜怎麼做-腐竹木耳炒芹菜的做法")
- “素菜，又是素菜，老公嚷嚷了，我説多吃蔬菜有好處，不是吃素，芹菜富含纖維，幫助消化，腐竹含有豐富的蛋白質，木耳不用説了，清理腸道，這麼多有好處的蔬菜當然要多吃，最後老公比誰都多吃。”食材明細主料芹菜（1棵）腐竹（100g）黑木耳（100g）輔料小辣椒（1個）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腐...
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![芹菜拌腐竹怎麼做-芹菜拌腐竹的做法]( "芹菜拌腐竹怎麼做-芹菜拌腐竹的做法")
- “芹菜對高血壓患者有一定功效，但是對於胃腸功能的人羣要適當限制食用，芹菜膳食纖維含量高，粗纖維含量高，可能會引起胃疼或者消化不好。豐佃娟：芹菜是作為一種蔬菜在蔬菜中含膳食纖維含量非常高的，它性涼，味甘，對高血壓患者其實都有一定功效，但是對於胃腸功能不是很好的人，適當要限...
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![西芹拌腐竹木耳怎麼做-西芹拌腐竹木耳的做法]( "西芹拌腐竹木耳怎麼做-西芹拌腐竹木耳的做法")
- “簡單的食材，只需拌一下，低脂健康，也是可以很美味哦！”食材明細主料竹腐（適量）木耳（適量）西芹（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西芹拌腐竹木耳的做法步驟1、備好食材：如圖，木耳，腐竹提前泡發好洗淨備用，西芹去筋切成塊備用。2、鍋內加入適量清水燒...
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![家常芹菜腐竹拌木耳如何做簡單又好吃]( "家常芹菜腐竹拌木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：1個芹菜：200腐竹：100黑木耳：30輔料花椒粒：適量油：適量五香粉：適量鹽：適量花椒粉：少量具體步驟1.芹菜切絲。2.胡蘿蔔切小片。3.腐竹切小塊。4.木耳泡好洗淨。5.把芹菜和胡蘿蔔焯熟。6.腐竹和木耳焯熟。7...
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![涼拌芹菜腐竹的做法 【山東】涼拌芹菜腐竹 涼拌芹菜腐竹怎麼做]( "涼拌芹菜腐竹的做法 【山東】涼拌芹菜腐竹 涼拌芹菜腐竹怎麼做")
- “年夜飯又稱團圓飯，團年飯。過年的時候餐桌上免不了會出現腐竹，那麼為什麼年夜飯要吃腐竹呢？腐竹寓意“富足”，也是除夕不可少的一道菜。我們都知道腐竹是黃豆的衍生物。腐竹與黃豆相比，更容易被人體吸收，營養價值也更豐富，因此經常吃一些腐竹，是很好的飲食習慣。所以年夜飯必備...
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![木耳拌腐竹 木耳拌腐竹怎麼做-木耳拌腐竹的做法 涼拌菜]( "木耳拌腐竹 木耳拌腐竹怎麼做-木耳拌腐竹的做法 涼拌菜")
- 食材明細主料腐竹（適量）木耳（適量）黃瓜（1根）輔料香菜（適量）葱（適量）蒜（適量）糖（適量）醋（適量）香油（適量）麻油（適量）醬油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）木耳拌腐竹的做法步驟1、腐竹和木耳用水泡發，在用開水焯一下。黃瓜去皮，蒜葱香菜切沫好。2、黃瓜切片。3、所有材料放一起攪拌均勻，放香...
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![香芹木耳拌腐竹的做法 【香芹木耳拌腐竹】 香芹木耳拌腐竹怎麼做]( "香芹木耳拌腐竹的做法 【香芹木耳拌腐竹】 香芹木耳拌腐竹怎麼做")
- “家裏屯了一堆腐竹，所以，每次做菜都會多多少少的用上，腐竹確實是個好東西，絕對豆製品中的精華。味道很是醇厚，今天就來一個清淡點的，經典涼菜香芹拌腐竹，芹菜和腐竹可以炒也可以拌。的卻是對好夫妻。”食材明細主料芹菜（300g）木耳（適量）腐竹（50g）輔料芝麻（適量）鹽（適量）配料鹽（適量）花椒油（...
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![腐竹芹菜拌木耳怎麼做-腐竹芹菜拌木耳的做法]( "腐竹芹菜拌木耳怎麼做-腐竹芹菜拌木耳的做法")
- 食材明細主料芹菜（適量）木耳（適量）腐竹（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）香菜（適量）糖（適量）醋（適量）醬油（適量）香油（適量）麻油橄欖油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）腐竹芹菜拌木耳的做法步驟1、芹菜去葉，腐竹和木耳泡發。2、芹菜切段焯水。3、腐竹木耳焯水。4、葱蒜香菜切沫。5、芹菜木耳腐...
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味味甜
