![甘藍甜椒拌木耳怎麼做-甘藍甜椒拌木耳的做法]( "甘藍甜椒拌木耳怎麼做-甘藍甜椒拌木耳的做法")
- “紫甘藍，清脆爽口，營養豐富，深受大眾喜愛。今來一款：甘藍甜椒拌木耳，方便快捷，低脂健康，分分鐘上桌哦”食材明細主料紫甘藍（適量）甜椒（一個）木耳（適量）青蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）醋（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）甘藍甜椒拌木耳的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、甘藍...
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![拌甘藍怎麼做-拌甘藍的做法]( "拌甘藍怎麼做-拌甘藍的做法")
- “常吃甘藍可以促進骨骼發育，防止骨質疏鬆，有利於兒童生長髮育和老年人骨骼健壯，對促進血液循環也有很大的好處。經常食用能夠增強人的活力。”食材明細主料甘藍（1個）紅薯粉絲（100克）輔料香油（少許）香菜（少許）黑胡椒醬（少許）檸檬汁（幾滴）糖（少許）醋（少許）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通...
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![涼拌木耳西藍花怎麼做-涼拌木耳西藍花的做法]( "涼拌木耳西藍花怎麼做-涼拌木耳西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（1個）木耳（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）醋（適量）蒜末（適量）小米辣（適量）香油（適量）熱油（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌木耳西藍花的做法步驟1、木耳提前泡發下鍋焯水2、西藍花下鍋焯水3、西藍花木耳放入容器中4、加鹽，生抽，醋，香油，小米辣，蒜末。5、澆上熱油拌勻...
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![紫甘藍黃瓜拌木耳怎麼做-紫甘藍黃瓜拌木耳的做法]( "紫甘藍黃瓜拌木耳怎麼做-紫甘藍黃瓜拌木耳的做法")
- “紫甘藍營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素。黃瓜味道鮮美，功效多多許多人喜歡吃。常吃木耳能起到清理消化道，清腸胃的作用。紫甘藍黃瓜拌木耳簡單營養好吃的小菜。”食材明細主料紫甘藍（100克）黃瓜（1根）木耳（50克）小香菜（適量）輔料白糖（少許）香醋（少許）鹽（少許）黑胡椒醬（少...
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![涼拌西藍花黑木耳怎麼做-涼拌西藍花黑木耳的做法]( "涼拌西藍花黑木耳怎麼做-涼拌西藍花黑木耳的做法")
- “和小朋友一起做道涼拌菜，主要食材非常普通，西蘭花和黑木耳，都是生活中最常見的家常菜，拍點大蒜加點調料簡單一拌就OK了，非常美味的開胃下飯菜。主食是米飯，給小朋友攥個米飯糰，隨意一搭，開心就好。”食材明細主料西藍花（300g）黑木耳（1把）輔料大蒜（適量）辣椒油（適量）花椒油（適量）食材（適量）...
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![甜椒紫甘藍拌木耳怎麼做-甜椒紫甘藍拌木耳的做法]( "甜椒紫甘藍拌木耳怎麼做-甜椒紫甘藍拌木耳的做法")
- “因花青素類對長期使用電腦的人的眼睛有好處。這幾天買了一個紫甘藍，用它來做了各種菜式，今天做的是涼菜。”食材明細主料甜椒（半個）紫甘藍葉片（3片約100克）水發木耳（100克）輔料香菜（兩棵）大蒜（兩瓣）配料香醋（適量）鹽（適量）生抽（適量）麻油（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甜...
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![紫甘藍拌木耳沙拉怎麼做-紫甘藍拌木耳沙拉的做法]( "紫甘藍拌木耳沙拉怎麼做-紫甘藍拌木耳沙拉的做法")
- “顏色鮮豔，口感酸甜脆爽，是一道快手低脂美味菜品！”食材明細主料紫甘藍（適量）木耳（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍拌木耳沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨過純淨水瀝乾，切成絲備用。2、木耳提前泡發好洗淨，放入鍋中焯熟撈出過純淨水瀝乾。3、切成絲...
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![涼拌椒香紫甘藍怎麼做-涼拌椒香紫甘藍的做法]( "涼拌椒香紫甘藍怎麼做-涼拌椒香紫甘藍的做法")
- “夢幻紫色，健康美味，簡單易成！”食材明細主料紫甘藍（150克）輔料花椒油（5ml）芝麻油（5ml）生抽（5ml）鹽（2克）糖（1克）米醋（1克）蒜頭（1個）香菜（2棵）麻辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌椒香紫甘藍的做法步驟1、準備紫甘藍，去除老葉子，洗淨2、切絲，撒一層鹽，翻拌均勻，醃製20-30分鐘，然後沖洗乾淨，瀝乾水3...
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![紫甘藍拌銀耳怎麼做-紫甘藍拌銀耳的做法]( "紫甘藍拌銀耳怎麼做-紫甘藍拌銀耳的做法")
- “忙了很久終於閒下來了，春季是減肥絕佳時候。紫甘藍拌銀耳方法簡單，非常的輕鬆爽口，而且適合於減肥哦。”食材明細主料紫甘藍（1/4個）白銀耳（一朵）輔料温開水（適量）大蒜（一瓣）調料白砂糖（一匙）米醋（二匙）鹽（少許）芝麻油（二匙）香油（2滴）雞精（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍拌銀耳的...
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![涼拌腐竹雲耳紫甘藍的做法 腐竹拌雲耳加紫甘藍 涼拌腐竹雲耳紫甘藍怎麼做]( "涼拌腐竹雲耳紫甘藍的做法 腐竹拌雲耳加紫甘藍 涼拌腐竹雲耳紫甘藍怎麼做")
- “做一道涼拌菜簡簡單單美味又健康。”食材明細主料腐竹（100g）雲耳（30g）紫甘藍（1片）輔料植物油（5g）鹽（3g）大蒜（3顆）香葱（1顆）紅辣椒（2個）生抽（1勺）老抽（少許）蠔油（1勺）中辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）涼拌腐竹雲耳紫甘藍的做法步驟1、很爽口哦。2、食材準備好，選擇雲耳肉質厚且嫩。3、腐竹提前...
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![家常甘藍菜怎麼做-家常甘藍菜的做法]( "家常甘藍菜怎麼做-家常甘藍菜的做法")
- 食材明細主料甘藍（1顆）培根（半個）輔料鹽（適量）醋（適量）葱（小段）花椒（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常甘藍菜的做法步驟1、準備材料，葱和花椒啥的沒拍。2、甘藍準備好。3、起鍋燒油，先放葱花姜花椒培根，炒出香味，再放甘藍，鹽，少量的醋，少量的水，翻炒，翻炒，再翻炒。4、裝盤，賣相...
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![西藍花炒木耳青椒怎麼做-西藍花炒木耳青椒的做法]( "西藍花炒木耳青椒怎麼做-西藍花炒木耳青椒的做法")
- 食材明細主料西藍花🥦（1個）木耳（5到6個）黃色彩椒（4分之1塊）紅色彩椒（4分之1塊）青椒（1個）輔料葱（適量）小米椒（1個）蒜（適量）調料鹽（2-3勺）醬油（1勺）菜籽油（3勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒木耳青椒的做法步驟1、洗好切塊。2、木耳泡好後，切一下。3、備菜，切好彩椒青椒。4、先開水燙一...
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![熗拌甘藍怎麼做-熗拌甘藍的做法]( "熗拌甘藍怎麼做-熗拌甘藍的做法")
- “一款爽口小菜，快手便捷，小白必備款！”食材明細主料紫甘藍（適量）芹菜（一根）葱絲（適量）輔料花椒（適量）油（適量）鹽（適量）糖（適量）醋（適量）生抽（適量）葱香（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌甘藍的做法步驟1、菜洗好備用2、改刀碼絲備用3、裝入容器中，切葱絲放入4、熱鍋涼油，爆香花椒後，油倒入葱絲上...
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![木耳腐竹拌西藍花怎麼做-木耳腐竹拌西藍花的做法]( "木耳腐竹拌西藍花怎麼做-木耳腐竹拌西藍花的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）腐竹（適量）西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）味極鮮醬油（適量）味精（適量）香油（適量）蒜末（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳腐竹拌西藍花的做法步驟1、西藍花切成小塊，放入清水裏浸泡一會兒，加少許鹽，胡蘿蔔洗淨。2、改刀好了。3、一起放入開水鍋裏面燙熟...
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![家常菜甘藍炒木耳如何做簡單又好吃]( "家常菜甘藍炒木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘甘藍就是圓白菜，相信很多人都吃過。木耳就更加不用説了，有營養的菌類食物，對人體身體健康很有好處。甘藍炒木耳這道菜，其實非常簡單，輕輕鬆鬆炒幾下，再加些醬料之類的，很快就可以出鍋上桌了。別把做菜想得太複雜...
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![木耳炒甘藍怎麼做-木耳炒甘藍的做法]( "木耳炒甘藍怎麼做-木耳炒甘藍的做法")
- “快手小抄，美味好吃的小菜。特別適合新手和上班族，簡單不失營養。”食材明細主料水發木耳（100g）綠甘藍（1個）輔料葱花（小段）味極鮮（1勺）鹽（少許）油（2勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒甘藍的做法步驟1、木耳提前泡發，一般6小時。其他食材備好2、甘藍洗淨，撕成小塊，這一步很關鍵哦...
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![紫甘藍的做法 酸酸甜甜紫甘藍 紫甘藍怎麼做]( "紫甘藍的做法 酸酸甜甜紫甘藍 紫甘藍怎麼做")
- 食材明細主料紫甘藍（半顆）金針菇（少許）黃瓜（半根）檸檬（1片）輔料鹽（少許）橄欖油（少許）糖（少許）梅乾（少許）鮮貝露（少許）醋（少許）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍的做法步驟1、準備半顆紫甘藍，切絲待用，黃瓜，切絲待用2、金針菇汆水，黃瓜絲用少許鹽醃製會，紫甘藍絲用温鹽水泡10分鐘左右，三絲瀝...
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![泡椒拌木耳怎麼做-泡椒拌木耳的做法]( "泡椒拌木耳怎麼做-泡椒拌木耳的做法")
- “很久沒吃木耳了，媽媽説要時常在菜裏、湯裏放點黑木耳，好處多得很。黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為‘中餐中的黑色瑰寶’。木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，鈣、磷、鐵纖維素含量也不少，此外，還有甘露聚糖、葡...
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![彩椒拌雙色甘藍的做法 【夏季小涼菜】彩椒拌雙色甘藍 彩椒拌雙色甘藍怎麼做]( "彩椒拌雙色甘藍的做法 【夏季小涼菜】彩椒拌雙色甘藍 彩椒拌雙色甘藍怎麼做")
- “夏天很熱，涼爽的涼菜是大家都是喜歡吃的，也是我的最愛，其中這款彩椒拌雙色甘藍，不但是不錯的下酒菜，也是吃米飯和夾餅的很適合的菜之一。今天分享給大家，希望大家喜歡！彩椒雙色甘藍特點：顏色鮮豔味道清爽酸辣略甜夾餅伴侶”食材明細主料紫甘藍（適量）綠甘藍（適量）彩色尖椒（適量）輔料蒜...
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![甘藍炒木耳怎麼做-甘藍炒木耳的做法]( "甘藍炒木耳怎麼做-甘藍炒木耳的做法")
- “減肥菜”食材明細主料木耳（適量）甘藍（適量）大葱（半棵）蒜（2瓣）輔料蠔油（2勺）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甘藍炒木耳的做法步驟1、木耳泡發好（冷水兩小時），甘藍用手撕成片好狀，葱切段，蒜切末2、甘藍放入開水中綽熟3、熱鍋涼油油熱之後放入葱段小火煸香4、放入甘藍和木耳，加入...
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![紫甘藍木耳炒雞蛋怎麼做-紫甘藍木耳炒雞蛋的做法]( "紫甘藍木耳炒雞蛋怎麼做-紫甘藍木耳炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）木耳（適量）雞蛋（2個）輔料鹽（適量）雞精（少許）大蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍木耳炒雞蛋的做法步驟1、木耳泡發洗淨，紫甘藍洗淨2、紫甘藍和木耳分別手撕成塊，雞蛋打散，蒜切好3、鍋中放稍多點油，炒雞蛋定型撈出，底油爆香蒜，放入木耳，加少許水翻炒4...
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![綠甘藍木耳炒雞蛋怎麼做-綠甘藍木耳炒雞蛋的做法]( "綠甘藍木耳炒雞蛋怎麼做-綠甘藍木耳炒雞蛋的做法")
- “一款簡單的家常小炒，色澤豐富，清香適口。”食材明細主料雞蛋（3個）輔料綠甘藍（200g）水發木耳（50g）調料葱花（少許）蒜蓉（2瓣）鹽（適量）蒸魚豉油（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）綠甘藍木耳炒雞蛋的做法步驟1、雞蛋打入碗中，放少許鹽，攪打均勻。2、炒鍋放油燒熱，將雞蛋煎好，盛出備用。3、...
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![甘藍耳面怎麼做-甘藍耳面的做法]( "甘藍耳面怎麼做-甘藍耳面的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（1/3個）麪粉（350克）黃彩椒（1個）洋葱（1個）雞蛋（2個）輔料胡椒粉（適量）辣椒粉（適量）自然粉（適量）蘑菇精（適量）鹽（適量）味精（適量）薑片（適量）食用油（適量）麻椒粉（適量）微辣（口味）炒（工藝）一小時（耗時）未知（難度）甘藍耳面的做法步驟1、紫甘藍切成小塊用榨汁機榨汁2、用紫甘藍汁和麪3、活好的面切...
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![甘藍的家常菜做法]( "甘藍的家常菜做法")
- 有些人説：“最簡單的家常菜，也是最難做的。”品嚐過各地美食之後，最難忘的還是家裏做的家常菜，家常菜的味道也是媽媽的味道，它不僅僅是簡單的一道菜，一碗湯，更是是一種對家鄉，對家的情懷。簡單易做的甘藍就是許多人做家常菜的選擇，那麼，甘藍的家常菜做法是什麼呢?下面就讓我們來看...
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![甜椒培根煎孢子甘藍怎麼做-甜椒培根煎孢子甘藍的做法]( "甜椒培根煎孢子甘藍怎麼做-甜椒培根煎孢子甘藍的做法")
- “總有人説孢子甘藍不好吃，孢子甘藍表示不背這個鍋~~”食材明細主料孢子甘藍（適量）輔料培根（適量）甜椒（適量）調料鹽（適量）黑椒碎（適量）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甜椒培根煎孢子甘藍的做法步驟1、所需食材：孢子甘藍、甜椒、培根、鹽、黑椒碎。2、孢子甘藍去根去掉外面老葉，洗幹...
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味味甜
