![比魚羊還鮮的上湯西蘭花怎麼做-比魚羊還鮮的上湯西蘭花的做法]( "比魚羊還鮮的上湯西蘭花怎麼做-比魚羊還鮮的上湯西蘭花的做法")
- “🥦是一種對身體健康極其有益的食材，它的營養非常豐富🥐被譽為“蔬菜皇冠”😉它的營養成份位居同類蔬菜之首，富含蛋白質、糖、脂肪、維生素和🥕素等等😊尤其它還含有抗氧化防癌症的微量元素，可預防減少相當疾病發病概率🧐今天與大家分享的是一個西蘭花熱吃的做法😊只需進行...
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![做魚的步驟]( "做魚的步驟")
- 做魚的步驟有哪些，你們知道嗎，可以來看看這篇文章的介紹，這篇文章為我們介紹了不同的魚該怎樣做才好吃，列舉了詳細的步驟，所以即使是不會做魚的人看了也能做出美味的魚來，喜歡吃魚的人可以來看看喲，保證你很滿意。做魚的步驟一、清蒸鱸魚用料：鱸魚1條、食鹽3克、姜5克、蒜5克、料...
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![西蘭花濃湯怎麼做-西蘭花濃湯的做法]( "西蘭花濃湯怎麼做-西蘭花濃湯的做法")
- “西餐又一經典湯品。參考大廚Titan的配方，這次的濃湯底不用炒白醬，而是用馬鈴薯，更加簡單方便，而且跟西蘭花口感很搭。”食材明細主料西蘭花（150g）土豆（1個）洋葱（1個）西芹（1片）淡奶油（3勺）月桂葉（2片）輔料白胡椒粉（1/2匙）鹽（1匙）糖（1/2匙）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花濃湯的做法步...
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![羊肚菌鴿子新西蘭花膠湯怎麼做-羊肚菌鴿子新西蘭花膠湯的做法]( "羊肚菌鴿子新西蘭花膠湯怎麼做-羊肚菌鴿子新西蘭花膠湯的做法")
- “功效：養脾護胃 化痰理氣補腎壯陽 補腦提神 強身健體預防感冒 增強人體免疫力”食材明細主料新西蘭花膠（30g）輔料鴿子（1只）羊肚菌（6支）紅棗（10顆）黃芪（5g）枸杞（5g）生薑（一小塊）鹹香（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）羊肚菌鴿子新西蘭花膠湯的做法步驟1、新 西蘭花 新 膠提前泡發好 ...
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![海鮮浸西蘭花怎麼做-海鮮浸西蘭花的做法]( "海鮮浸西蘭花怎麼做-海鮮浸西蘭花的做法")
- “鮮味十足”食材明細主料蟶子（15只）瑤柱（5粒）蝦仁（10只）西蘭花（10朵）海鮮菇（20g）海鮮湯底（1000g）薑片（3片）葱段（適量）輔料鹽（2g）鹹鮮（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海鮮浸西蘭花的做法步驟1、先把全部材料用開水焯一片，處理乾淨。2、然後放入湯鍋中，加入海鮮湯底（我菜譜中有海鮮湯底做法）。3、...
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![上湯西蘭花怎麼做-上湯西蘭花的做法]( "上湯西蘭花怎麼做-上湯西蘭花的做法")
- “一道減脂菜，飽腹感比較強，比較鮮美。”食材明細主料西蘭花（1顆）輔料胡蘿蔔（1個）皮蛋（2只）調料鹽（2-3g）味精（少許）玉米澱粉（少許）食用油（3-5ml）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）上湯西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊。2、胡蘿蔔切片，皮蛋切塊，蒜三瓣切沫。3、起油鍋，冷鍋熱油，油温6成熱，加入蒜...
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![鮮蝦西蘭花怎麼做-鮮蝦西蘭花的做法]( "鮮蝦西蘭花怎麼做-鮮蝦西蘭花的做法")
- 食材明細主料鮮蝦（10只）西蘭花（1朵）輔料薑絲（1勺）料酒（1勺）葱段（1勺）橄欖油（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鮮蝦西蘭花的做法步驟1、鮮蝦用冰塊冷凍一會或者放入冰箱冷凍半小時方便去殼。2、西蘭花浸泡後焯水燙熟。鮮蝦去皮用料酒和薑絲、葱段碼味。3、一勺橄欖油。4、倒入鮮...
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![海鮮西蘭花怎麼做-海鮮西蘭花的做法]( "海鮮西蘭花怎麼做-海鮮西蘭花的做法")
- “西蘭花可以和很多的食材搭配製作菜餚，比如菜花、胡蘿蔔、黑木耳、土豆等等。這道【海鮮西蘭花】是用大蝦和西蘭花搭配，加了1根胡蘿蔔配色，烹製而成，味道確實不錯，值得一試。”食材明細主料西藍花（1個）胡蘿蔔（1根）蝦（200克）輔料麪粉（適量）葱（適量）姜（適量）調料油（15克）鹽（5克）生抽（5克）白糖（2克）...
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![西蘭花鱈魚濃湯怎麼做-西蘭花鱈魚濃湯的做法]( "西蘭花鱈魚濃湯怎麼做-西蘭花鱈魚濃湯的做法")
- 食材明細主料鱈魚（75g）西蘭花（50g）米粥（150g）輔料鹽（少許）鹹鮮（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花鱈魚濃湯的做法步驟1、鱈魚放蒸鍋裏蒸熟備用。2、米粥放料理杯中，西蘭花焯水放入米粥裏。3、鱈魚去皮去骨，挑出淨魚肉放米粥裏。4、把料理杯的刀座擰緊安放到料理機中啟動30秒，暫停...
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![西蘭花鮮蝦泥怎麼做-西蘭花鮮蝦泥的做法]( "西蘭花鮮蝦泥怎麼做-西蘭花鮮蝦泥的做法")
- “蝦富含蛋白質可以增強人體免疫力而且肉質鬆軟，易消化對體質虛弱的寶寶是很好的食物，西蘭花富含維他命A、C常吃能增強視力，只要煮一煮，用尚唯爾266輔食機打成泥糊就是一道很好的輔食了。”食材明細主料西蘭花（1朵）蝦（4只）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花...
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![西蘭花炒上肉怎麼做-西蘭花炒上肉的做法]( "西蘭花炒上肉怎麼做-西蘭花炒上肉的做法")
- “西蘭花營養豐富，比白花菜的胡蘿蔔素含量要高些。在《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四。品質柔嫩，纖維少，水分多，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。上肉部分的瘦肉較嫩且多汁。肉類含蛋白質豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質多。肉類食品含蛋白質是優質蛋白質...
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![鮮蝦遇上西蘭花怎麼做-鮮蝦遇上西蘭花的做法]( "鮮蝦遇上西蘭花怎麼做-鮮蝦遇上西蘭花的做法")
- “準奶爸升級奶爸前的日子，照顧親愛的她的起居，順便秀一下普通人的廚藝。”食材明細主料大蝦（6-8只）西蘭花（1個）胡蘿蔔（半根）輔料葱（1根）蒜（3瓣）調料味極鮮（1勺）鹽（1匙）胡椒麪（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鮮蝦遇上西蘭花的做法步驟1、大蝦洗淨。2、去頭，去尾，去蝦線，每個蝦切三塊就...
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![西蘭花燴鮮蝦怎麼做-西蘭花燴鮮蝦的做法]( "西蘭花燴鮮蝦怎麼做-西蘭花燴鮮蝦的做法")
- 食材明細主料基圍蝦（適量）微辣（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花燴鮮蝦的做法步驟1、西蘭花撕成小朵，洗淨過沸水抄至半熟2、基圍蝦洗淨，過沸水抄熟3、電餅鐺倒油，選擇自主烹飪---大火---上盤關閉---開始，下盤加熱至200度時，下入西蘭花煸炒3分鐘，然後下入鮮蝦再炒3分鐘4、加入鹽...
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![海鮮西蘭花 怎麼做-海鮮西蘭花 的做法]( "海鮮西蘭花 怎麼做-海鮮西蘭花 的做法")
- “西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首。西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。因西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，...
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![鮮炒西蘭花怎麼做-鮮炒西蘭花的做法]( "鮮炒西蘭花怎麼做-鮮炒西蘭花的做法")
- “西蘭花簡單易做，營養健康。”食材明細主料西蘭花（1朵）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花，掰、切成小朵，不用太小。西蘭花焯水：水燒開，放西蘭花，再燒開，煮一分鐘左右，用手指甲掐一下西蘭花梗的外皮，能輕鬆掐動就行啦。撈出。2...
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![鮮味西蘭花怎麼做-鮮味西蘭花的做法]( "鮮味西蘭花怎麼做-鮮味西蘭花的做法")
- ““鮮味西蘭花”用蝦仁和西蘭花搭配烹製而成，味道清鮮，菜餚即有蝦仁的海鮮味，又有西蘭花的清香味，是一道解膩的清淡菜餚。也可以把蝦仁換成鮮貝搭配。”食材明細主料西蘭花（1個）蝦仁（100克）輔料油（10克）鹽（4克）蠔油（10克）水澱粉（適量）葱（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鮮味西蘭花...
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![上湯西蘭花的做法 易上手版“上湯西蘭花” 上湯西蘭花怎麼做]( "上湯西蘭花的做法 易上手版“上湯西蘭花” 上湯西蘭花怎麼做")
- “老久沒有上美食天下了。。偶爾會上來看看別人做的菜，承認自己是個懶人，雖然做菜，但是懶得拍照，看到別人拍的真的很好看啊，，上學也沒機會做飯，這下寒假了又開始重操舊業，這道菜我是在餐館吃了後就愛上了，不過餐館做上湯娃娃菜比較多，我都可以。我更喜歡西蘭花，脆脆的，營養還更加豐富...
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![上湯西蘭花杏鮑菇怎麼做-上湯西蘭花杏鮑菇的做法]( "上湯西蘭花杏鮑菇怎麼做-上湯西蘭花杏鮑菇的做法")
- “這道菜一上桌非常的高大尚，而且很受小朋友及老人的喜歡哦”食材明細主料西蘭花（200g）杏鮑菇（100g）胡蘿蔔（1根）火腿腸（2根）輔料濃湯寶（1個）鹽（4g）澱粉（2g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）上湯西蘭花杏鮑菇的做法步驟1、材料都準備好2、鍋里加入水加入鹽燒開3、杏鮑菇，胡蘿蔔切片4、水...
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![鱈魚西蘭花泥的做法 小鹿優鮮-鱈魚西蘭花泥 鱈魚西蘭花泥怎麼做]( "鱈魚西蘭花泥的做法 小鹿優鮮-鱈魚西蘭花泥 鱈魚西蘭花泥怎麼做")
- “7m+月齡食譜-小鹿優鮮【鱈魚西蘭花泥】富含DHA，增強視力，強健骨骼，味甘鮮美～”食材明細主料大西洋真鱈魚（50g）西蘭花（2小朵）輔料檸檬（2～3片）清淡（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鱈魚西蘭花泥的做法步驟1、準備食材。2、鱈魚剪下一塊。3、鱈魚解凍。4、檸檬片醃製鱈魚15min。5、鱈...
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![月子鯽魚湯的做法及步驟]( "月子鯽魚湯的做法及步驟")
- 女性朋友在坐月子的時候一定要及時的補充營養，身體才能夠迅速的得到恢復。月子餐的食譜現在有很多，但是其中選用用鯽魚來煲湯，是一道十分常見的湯水，而且製作簡單。媽媽們喝了鯽魚湯也會長奶，是對大人孩子的健康都有很好的幫助湯水。小編下面的文章就是關於月子鯽魚湯的做法哦...
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![西蘭花炒羊肝怎麼做-西蘭花炒羊肝的做法]( "西蘭花炒羊肝怎麼做-西蘭花炒羊肝的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一個）羊肝（三兩）輔料鹽（兩勺）生抽（一勺）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒羊肝的做法步驟1、西蘭花洗淨切小朵2、羊肝切片3、熱油翻炒羊肝4、加入西蘭花翻炒，再加入鹽和生抽，加一點水防止粘鍋。5、成品...
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![西蘭花炒鮮蝦怎麼做-西蘭花炒鮮蝦的做法]( "西蘭花炒鮮蝦怎麼做-西蘭花炒鮮蝦的做法")
- “這道菜很適合病人、老年人和兒童食用。做法很簡單，調味料也很少。突出蝦的鮮味。”食材明細主料西蘭花（260克）大蝦（200克）輔料大蒜（6克）生薑（3克）大葱（5克）鹽（3克）料酒（1湯匙）胡椒粉（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒鮮蝦的做法步驟1、準備材料。2、將大蝦去蝦頭，挑蝦線，剝去...
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![肉丸西蘭花鮮湯的做法 嬰兒寶寶輔食——肉丸西蘭花鮮湯 肉丸西蘭花鮮湯怎麼做]( "肉丸西蘭花鮮湯的做法 嬰兒寶寶輔食——肉丸西蘭花鮮湯 肉丸西蘭花鮮湯怎麼做")
- “寶寶不是很喜歡吃肉，但是做了這個他特別愛吃”食材明細主料瘦肉（適量）西蘭花（適量）大米（適量）輔料鹽（少許）花生油（少許）醬油（少許）生粉（少許）葱花（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）肉丸西蘭花鮮湯的做法步驟1、先放少許大米煮粥，然後把瘦肉切塊加一點生薑放入絞肉杯中2、用歐貝爾料...
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![上湯西蘭花的做法 【上湯西蘭花】 上湯西蘭花怎麼做]( "上湯西蘭花的做法 【上湯西蘭花】 上湯西蘭花怎麼做")
- “愛它的芡乳白，菜碧綠鮮脆鹹嫩，清爽適口集美貌、美味、營養為一體”食材明細主料西蘭花（1顆）皮蛋（1個）鹹鴨蛋白（1個）輔料枸杞（少許）配料牛奶（適量）色拉油（適量）鹽（適量）濃湯寶（一盒）蒜蓉（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）上湯西蘭花的做法步驟1、將西蘭花去根，切成小朵。將水燒開，加少許...
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![三文魚西蘭花湯的做法 三文魚西蘭花蒜子湯 三文魚西蘭花湯怎麼做]( "三文魚西蘭花湯的做法 三文魚西蘭花蒜子湯 三文魚西蘭花湯怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）三文魚片（適量）雞架（適量）紅椒（適量）輔料蒜（適量）胡椒粉（適量）葱（適量）姜（適量）配料料酒（適量）鹽（適量）麻油（適量）酸鹹（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）三文魚西蘭花湯的做法步驟1、將雞架洗淨。2、放入鍋內，加適量水，放葱段及薑片大火燒開後小火煲一個小時。3、煲好後將雞...
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味味甜
