![蒜香拌海帶的做法 超廉價的營養素菜----【蒜香拌海帶】 蒜香拌海帶怎麼做]( "蒜香拌海帶的做法 超廉價的營養素菜----【蒜香拌海帶】 蒜香拌海帶怎麼做")
- “海帶雖然特別特別便宜，但它的風味獨特，食用方法也很多，涼拌、葷炒、煨湯等，無所不能，它的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。它還是是一種鹼性食品，如果經常食用會增加人體對鈣的吸...
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![蒜香海帶炒白菜怎麼做-蒜香海帶炒白菜的做法]( "蒜香海帶炒白菜怎麼做-蒜香海帶炒白菜的做法")
- 食材明細主料海帶絲（110克）白菜（230克）輔料蒜頭（適量）生抽（生抽）鹽（適量）味精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香海帶炒白菜的做法步驟1、食材：海帶絲（已清洗）、白菜（已清洗）、蒜頭（已切碎）2、將已清洗好的白菜放在案板上切開，待用。3、燒鍋倒油燒熱，下入切好的蒜頭爆香。4、接着，下入...
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![涼拌蒜泥海帶怎麼做-涼拌蒜泥海帶的做法]( "涼拌蒜泥海帶怎麼做-涼拌蒜泥海帶的做法")
- “海帶，是一種在低温海水中生長的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免...
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![家庭版——涼拌海帶怎麼做-家庭版——涼拌海帶的做法]( "家庭版——涼拌海帶怎麼做-家庭版——涼拌海帶的做法")
- 食材明細主料海帶（適量）葱花（適量）草莓裝飾（適量）紅椒（一個）大蒜（適量）輔料豆瓣醬（適量）鹽（適量）生抽（適量）醋（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）家庭版——涼拌海帶的做法步驟1、擺盤洗乾淨的草莓，海帶煮熟擺入碟子中間。2、油鍋燒至六成熟，倒入玉米油，炒香大蒜，紅椒，豆瓣醬，葱花。加入少許...
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![蒜拌海帶頭怎麼做-蒜拌海帶頭的做法]( "蒜拌海帶頭怎麼做-蒜拌海帶頭的做法")
- “海帶被譽為“長壽食品”，對預防缺碘性甲狀腺腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處。對預防血管硬化、心臟病和肝硬化起一定的作用。”食材明細主料鮮海帶頭（400g）輔料蒜泥（適量）香菜（適量）蒸魚豉油（適量）白胡椒粉（適量）枸杞（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜拌海帶頭的做法步驟...
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![海帶拌香乾怎麼做-海帶拌香乾的做法]( "海帶拌香乾怎麼做-海帶拌香乾的做法")
- 食材明細主料海帶絲（100克）輔料香乾（六塊）配料鹽（適量）糖（適量）紅油（適量）薑汁（適量）美極鮮（適量）香油（適量）香醋（適量）魚露（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）海帶拌香乾的做法步驟1、準備好食材。2、香乾切絲，海帶開水煮一下剪短過涼。3、取一個大碗放入食材，加入一湯勺薑汁。4、加一湯...
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![蒜香海帶怎麼做-蒜香海帶的做法]( "蒜香海帶怎麼做-蒜香海帶的做法")
- “好久沒有吃海帶了，買了幹海帶，泡了一片，能吃兩頓呢。”食材明細主料幹海帶（1片）蒜（5瓣）輔料食用油（3勺）香菜（2棵）調料蠔油（1勺）醬油（10克）十三香粉（半勺）鹽（3克）蒜香（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）蒜香海帶的做法步驟1、海帶泡發後切絲放入開水中煮2分鐘，蒜切碎，香菜切小段。2、起油鍋放入食...
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![蒜香海帶苗怎麼做-蒜香海帶苗的做法]( "蒜香海帶苗怎麼做-蒜香海帶苗的做法")
- “微辣，鹹香，海帶苗口感脆嫩，好吃極啦。”食材明細主料海帶苗（適量）輔料姜（適量）山茶油（適量）花椒（適量）乾紅辣椒段（適量）鹽（適量）生抽（適量）蒜（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香海帶苗的做法步驟1、適量鹽漬海帶苗洗淨浸泡10分鐘。2、切成二指段。3、水開焯一兩分鐘。4、撈入碗中...
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![涼拌蒜香海帶怎麼做-涼拌蒜香海帶的做法]( "涼拌蒜香海帶怎麼做-涼拌蒜香海帶的做法")
- “到了這個季節我們遼寧沿海地區，家家户户都會吃旺季的海帶菜，海帶是好東西哦抗癌，美容養顏瘦身！一般人羣均可食用。尤適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。海帶除了眾所周知...
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![蒜末拌海帶的做法 “涼拌菜”蒜末拌海帶 蒜末拌海帶怎麼做]( "蒜末拌海帶的做法 “涼拌菜”蒜末拌海帶 蒜末拌海帶怎麼做")
- 食材明細主料幹海帶（20克）輔料大蒜（3瓣）香菜（幾根）食鹽（0.8克）陳醋（5克）生抽（5克）白糖（小許）蠔油（5克）雞精（小許）熟芝麻（5克）蒜香（口味）拌（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）蒜末拌海帶的做法步驟1、幹海帶洗淨，泡發幾小時。2、泡發好的幹海帶，冷水下鍋焯水。3、焯好的海帶，過冷水。4、香菜和大蒜處理好洗淨。...
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![香乾拌海帶結怎麼做-香乾拌海帶結的做法]( "香乾拌海帶結怎麼做-香乾拌海帶結的做法")
- 食材明細主料海帶結（80克）香乾（1塊）輔料蒜末（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）香醋（適量）芝麻油（適量）辣椒油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香乾拌海帶結的做法步驟1、材料：臘雞腿（已泡發洗淨）、香乾、蒜末2、將香乾放在案板上切成片，待用。3、將已泡發洗淨好的海帶結下入清水鍋...
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![涼拌海帶絲的做法 『獨家味道』涼拌海帶絲 涼拌海帶絲怎麼做]( "涼拌海帶絲的做法 『獨家味道』涼拌海帶絲 涼拌海帶絲怎麼做")
- “獨創新味道《涼拌海帶絲》，出自於小編記憶想法美食其中之一，用料精細簡單，味道鮮香美味，十分爽口，下飯或喝粥時配菜真的簡單又好吃。”食材明細主料海帶絲（1000g）輔料鹽（3g）雞粉（2g）大蒜（5個）小葱（3根）老薑（3片）香菜（適量）生抽（4ml）陳醋（2ml）白糖（適量）香油（3ml）孜然粉（適量）花椒油（適量）辣椒粉（適量）鹹...
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![蒜泥拌海帶絲怎麼做-蒜泥拌海帶絲的做法]( "蒜泥拌海帶絲怎麼做-蒜泥拌海帶絲的做法")
- “酸辣爽口。海帶的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。海帶性味鹹寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓，防癌的功效。”食材明細主料海帶絲（適量）香菜（適量）小米椒（2...
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![臘八蒜涼拌海帶怎麼做-臘八蒜涼拌海帶的做法]( "臘八蒜涼拌海帶怎麼做-臘八蒜涼拌海帶的做法")
- “非常開胃可口的一道涼拌菜！”食材明細主料海帶（1片）臘八蒜（適量）輔料白醋（1匙）食鹽（適量）雞精（適量）東古醬油（3匙）新鮮小米辣（3根）原味（口味）簡單（難度）臘八蒜涼拌海帶的做法步驟1、海帶洗淨，泡發半天時間。2、切成小塊，冷水下鍋水煮至熟，約水開後再煮三分鐘即可。3、撈起瀝乾水份，稍放涼些。...
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![蒜香肉末海帶怎麼做-蒜香肉末海帶的做法]( "蒜香肉末海帶怎麼做-蒜香肉末海帶的做法")
- 食材明細主料海帶絲（適量）豬肉（適量）菠菜梗（適量）大蒜（適量）輔料食用油（適量）食鹽（適量）生抽（適量）紅椒（適量）排骨湯（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香肉末海帶的做法步驟1、海帶絲泡發洗乾淨2、大蒜切末3、紅椒切絲，能吃辣不去辣筋，我家小的不吃辣，我把辣筋去掉的4、菠菜梗洗淨切段...
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![家常燜海帶的做法 私家菜“家常燜海帶” 家常燜海帶怎麼做]( "家常燜海帶的做法 私家菜“家常燜海帶” 家常燜海帶怎麼做")
- “朋友送了一大包粗加工的幹海帶絲，閒來無事泡發了一些，今天就用海帶做一道簡單的私家菜“家常燜海帶”，做法如下；”食材明細主料水發海帶絲（300克）輔料五花肉（200克）配料紹酒（20克）醬油（25克）鹽（1克）白糖（10克）味精（2克）胡椒粉（適量）八角（2枚）葱段（25克）薑片（15克）烹調油（20克）清水（適量）鹹鮮（口味）燜（工...
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![涼拌蒜香海帶絲怎麼做-涼拌蒜香海帶絲的做法]( "涼拌蒜香海帶絲怎麼做-涼拌蒜香海帶絲的做法")
- “海帶含碘特別多，而且海帶還有預防乳腺方面疾病的功效。今天涼拌一下，蒜香海帶絲”食材明細主料海帶（300克）蒜瓣（2瓣）輔料鹽（少許）雞精（少許）香油（少許）香醋（少許）醬油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌蒜香海帶絲的做法步驟1、泡發的海帶，切絲備用2、放入剁碎的蒜泥和調料攪拌...
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![海帶怎麼涼拌家常]( "海帶怎麼涼拌家常")
- 切絲後焯水，加入各種調味料涼拌。涼拌海帶絲是常見的家常菜之一，幹海帶要先用涼水泡發洗淨，煮熟後的海帶與蒜末、香菜、鹽、生抽等調味料攪拌均勻即可。涼拌好的海帶，可用保鮮膜密封放入冰箱保存。海帶除了涼拌，還可以和排骨、雞肉一起燉湯。...
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![蒜香辣醬海帶絲怎麼做-蒜香辣醬海帶絲的做法]( "蒜香辣醬海帶絲怎麼做-蒜香辣醬海帶絲的做法")
- 食材明細主料海帶絲（適量）辣醬（適量）蒜末（適量）輔料糖（適量）蠔油（適量）生抽（適量）蒜香（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜香辣醬海帶絲的做法步驟1、海帶絲，洗淨，控水。2、辣醬適量，蒜切末，備用。3、小火炒香辣醬，炒出紅油。4、放入適量生抽，蠔油，温水，成湯汁。5、放入準備好的海帶絲，略燉煮。6、...
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![涼拌海帶絲的做法 【涼拌海帶絲】---最最家常的涼拌菜 涼拌海帶絲怎麼做]( "涼拌海帶絲的做法 【涼拌海帶絲】---最最家常的涼拌菜 涼拌海帶絲怎麼做")
- “沒吃過這個的很少吧。。呵呵，妹妹是超級喜歡吃這個，家裏也是經常做涼拌菜，海帶含碘，營養豐富，涼拌燉煮炒都可以。最屬涼拌簡單容易上手，而且味道很不錯用這個做家宴的涼拌菜，既簡單，又美味，而且是屬於上桌就被吃光型的。爽口”食材明細主料海帶絲（適量）香菜（適量）輔料蒜（適量）水（適量）配...
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![家常涼拌海帶怎麼做-家常涼拌海帶的做法]( "家常涼拌海帶怎麼做-家常涼拌海帶的做法")
- 食材明細主料海帶（300g）輔料蒜頭（3顆）辣椒（50g）白醋（4勺）醬油（6g）花生（10顆）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常涼拌海帶的做法步驟1、將海帶切小條，辣椒和蒜切粒。2、將海帶用清水燒開，過水裝盤。3、將蒜和辣椒，花生下油鍋煎至金黃。4、將炒好的配料倒入海帶中，加入適量的白醋和醬油，...
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![蒜香海帶絲怎麼做-蒜香海帶絲的做法]( "蒜香海帶絲怎麼做-蒜香海帶絲的做法")
- 食材明細主料海帶（1片）大蒜（2瓣）輔料植物油（1勺）香菜（1棵）調料生抽（1勺）蠔油（1勺）鹽（1/2匙）蒜香（口味）炒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）蒜香海帶絲的做法步驟1、海帶泡發切絲，鍋中水開後放入海帶絲煮5分鐘後撈出瀝乾。2、鍋中加入植物油，放入蒜末炒香。3、放入海帶絲炒勻。4、加入生抽，蠔油和鹽，放入...
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![涼拌海帶蒜薹的做法 海帶蒜薹小涼拌 涼拌海帶蒜薹怎麼做]( "涼拌海帶蒜薹的做法 海帶蒜薹小涼拌 涼拌海帶蒜薹怎麼做")
- “海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。熱水提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。”食材明細主料發好的海帶（150克...
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![蒜香海帶絲的做法 “快手懶人餐”（蒜香海帶絲） 蒜香海帶絲怎麼做]( "蒜香海帶絲的做法 “快手懶人餐”（蒜香海帶絲） 蒜香海帶絲怎麼做")
- 食材明細主料海帶絲（150g）輔料蒜（4顆）香菜（1顆）醋（半勺（銀色））鹽（1勺（白色勺））辣油（1勺（銀色））芝麻油（1勺（銀色））中辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香海帶絲的做法步驟1、把切好的海帶絲放入容器2、蒜切碎備用3、香菜切碎備用4、我用的是這樣大小的勺子5、把蒜.香菜.鹽.醋.辣油.芝麻油調味料...
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![香菜拌小海帶怎麼做-香菜拌小海帶的做法]( "香菜拌小海帶怎麼做-香菜拌小海帶的做法")
- “酸辣爽口。”食材明細主料香菜（適量）小海帶（適量）小米椒（一個）輔料蒜蓉（適量）鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香菜拌小海帶的做法步驟1、壓縮小海帶温水泡發。2、洗一下裝盤備。3、香菜，蒜蓉，小米椒。4、香菜，小米椒，蒜蓉放小海帶上面。5、適量鹽，...
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味味甜
