![清淡涼瓜木耳肉末湯如何做簡單又好吃]( "清淡涼瓜木耳肉末湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘涼瓜有着清熱解毒，清心明目等功效，而且黑木耳有着養胃活血等等的各種各樣的功效。豬肉也是一種很好的食材。這三種東西搭配到一起煮湯，是一道有着許多功效的美味家常菜，而且清淡不油膩，不會引起發胖，減肥人士不...
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![涼拌木耳黃瓜片的做法 【北京】涼拌木耳黃瓜片 涼拌木耳黃瓜片怎麼做]( "涼拌木耳黃瓜片的做法 【北京】涼拌木耳黃瓜片 涼拌木耳黃瓜片怎麼做")
- “木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。今天這道涼拌木耳做法一點...
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![涼拌黃瓜木耳怎麼做-涼拌黃瓜木耳的做法]( "涼拌黃瓜木耳怎麼做-涼拌黃瓜木耳的做法")
- “夏日低卡爽口的涼拌菜，順帶嘗試下拍黃瓜，糖醋口，沒辣椒。”食材明細主料木耳（3克）黃瓜（半根）醋（1勺）蒜末（適量）薑末（適量）香油（3勺）生抽（2勺）蠔油（1勺）鹽（少許）糖（1勺）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黃瓜木耳的做法步驟1、用料：木耳3克，黃瓜半根，醋1勺，蒜末適量，薑末適量，香油3勺，生抽2勺，蠔油1...
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![家常涼瓜木耳肉末湯如何做簡單又好吃]( "家常涼瓜木耳肉末湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼瓜，它的別名苦瓜更為人所熟知。顧名思義，涼瓜味道甘苦，所以一些小朋友或者年輕人不太喜歡吃涼瓜。但正所謂“苦口良藥”，涼瓜味雖苦，功效多多。它可以清熱解毒，消炎去熱，甚至清肝明目，搭配同樣清熱排毒的木耳煲...
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![苦瓜木耳燉瘦肉湯怎麼做-苦瓜木耳燉瘦肉湯的做法]( "苦瓜木耳燉瘦肉湯怎麼做-苦瓜木耳燉瘦肉湯的做法")
- “苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用;苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力，臨牀上對淋巴肉瘤和白血病有效;從苦...
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![涼拌青瓜木耳怎麼做-涼拌青瓜木耳的做法]( "涼拌青瓜木耳怎麼做-涼拌青瓜木耳的做法")
- 食材明細主料青瓜（一根）木耳（適量）輔料小米椒（2個）蒜瓣（3個）白醋（適量）白糖（一勺）醬油（適量）原味（口味）未知（難度）涼拌青瓜木耳的做法步驟1、木耳熱水泡發2、小米辣，蒜瓣，青瓜切好，拍碎3、木耳燒開水，煮一下4、全部材料放一起，放鹽，白醋，白糖，醬油醃十分鐘入味就可以吃啦。5、成品圖6、成品圖。...
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![涼拌黑木耳苦瓜怎麼做-涼拌黑木耳苦瓜的做法]( "涼拌黑木耳苦瓜怎麼做-涼拌黑木耳苦瓜的做法")
- “夏季涼拌菜就成為夏日餐桌上的首選，每天不同的蔬菜換着花樣來搭配着涼拌來吃。今天涼拌菜的主要食材是苦瓜，苦瓜的功效是眾所周知的，清熱敗火，美容養顏、排毒消炎、減脂降脂及降壓、抗癌等功效，吃到口裏脆爽清涼，是夏季必不可少的家常食菜，也是減肥、美容首選菜。搭配呢，我選擇...
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![黑木耳肉末青豆怎麼做-黑木耳肉末青豆的做法]( "黑木耳肉末青豆怎麼做-黑木耳肉末青豆的做法")
- 食材明細主料青豆（適量）黑木耳（適量）豬肉（適量）輔料生抽（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳肉末青豆的做法步驟1、泡發黑木耳。2、青豆剝殼洗乾淨。3、豬肉剁成沫。4、鍋中燒水，水開後放入青豆煮三分鐘。5、鍋中放油，放入肉末煸炒變色。6、放入一勺生抽翻炒幾下。...
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![涼拌木耳蘸芥末的做法 中秋節小吃------涼拌木耳蘸芥末 涼拌木耳蘸芥末怎麼做]( "涼拌木耳蘸芥末的做法 中秋節小吃------涼拌木耳蘸芥末 涼拌木耳蘸芥末怎麼做")
- “中秋節那天晚上，我們總是吃着各種小零食、水果、月餅，開始賞月和聊着家常，但是最近家裏老人血糖指數有點偏高，所以可能很多零食和月餅都不能吃，所以就想着能在中秋節晚上賞月的時候，能做幾個好吃的小吃，讓他們老人家能夠吃來開心開心。下面介紹這道學來的芥末涼拌木耳，做出來味...
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![涼拌木耳瓜絲怎麼做-涼拌木耳瓜絲的做法]( "涼拌木耳瓜絲怎麼做-涼拌木耳瓜絲的做法")
- “黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，而且能夠清肺排毒，增強肺動力，清爽身心、使人活力十足。泡發好的黑木耳與各類塊莖類的蔬菜類或者瓜類一起涼拌，不但營養好，在口感上也是清脆爽口的。”食材明細主料黑木耳（一碗）黃瓜（一根）胡蘿蔔（一根）大蒜（三瓣）輔料丘比大拌菜口味沙拉汁...
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![芥末黑木耳的做法 【夏日小涼菜】芥末黑木耳 芥末黑木耳怎麼做]( "芥末黑木耳的做法 【夏日小涼菜】芥末黑木耳 芥末黑木耳怎麼做")
- 食材明細主料黑木耳（適量）輔料芥末醬（適量）獨蒜（一個）鹽（一茶匙）生抽（一茶匙）醋（三茶匙）香油（二茶匙）香菜（少許）香葱（少許）紅椒（一棵）香草（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）芥末黑木耳的做法步驟1、黑木耳泡發，摘洗乾淨。2、鍋放水燒開，加入黑木耳燙幾分鐘，熟後撈出過涼水。控幹。3、香菜、香葱切碎，...
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![冬瓜鹹肉木耳湯怎麼做-冬瓜鹹肉木耳湯的做法]( "冬瓜鹹肉木耳湯怎麼做-冬瓜鹹肉木耳湯的做法")
- 食材明細主料冬瓜（500克）鹹肉（100克）黑木耳（少許）輔料姜（1塊）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）冬瓜鹹肉木耳湯的做法步驟1、準備的原料。2、黑木耳加温水泡發。3、發好的黑木耳汆水。4、冬瓜去皮，去籽切片，鹹肉，生薑切片。5、熱鍋涼油，加薑片煸出香味。6、加入鹹肉炒幾十秒，微微出油...
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![黑木耳肉末炒絲瓜怎麼做-黑木耳肉末炒絲瓜的做法]( "黑木耳肉末炒絲瓜怎麼做-黑木耳肉末炒絲瓜的做法")
- 食材明細主料肉末（90克）黑木耳（10克）絲瓜（265克）調料料酒（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳肉末炒絲瓜的做法步驟1、食材：肉末、黑木耳（已提前泡發清洗）、絲瓜。2、在肉末里加適量的料酒。3、拌勻。4、將絲瓜去皮清洗一下。5、放在案板上切成滾刀塊。6、...
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![肉末木耳怎麼做-肉末木耳的做法]( "肉末木耳怎麼做-肉末木耳的做法")
- “木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用；它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金...
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![黃瓜木耳肉丸湯怎麼做-黃瓜木耳肉丸湯的做法]( "黃瓜木耳肉丸湯怎麼做-黃瓜木耳肉丸湯的做法")
- “肉的價格降下來了，趕上超市搞活動，價格比以前多一倍，但比春節降了10多塊。今天就買了肉打成餡做成肉丸，放上黃瓜木耳燉湯，肉香湯美，營養豐富。”食材明細主料肉（1斤）輔料黃瓜（1個）木耳（適量）葱（適量）姜（適量）五香粉（1匙）雞蛋（1個）調料鹽（1匙）香油（適量）料酒（適量）清淡（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難...
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![涼拌木耳黃瓜怎麼做-涼拌木耳黃瓜的做法]( "涼拌木耳黃瓜怎麼做-涼拌木耳黃瓜的做法")
- 食材明細主料黃瓜（適量）木耳（適量）輔料花生米（適量）玉米粒（適量）調料油醋汁（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌木耳黃瓜的做法步驟1、木耳泡發好洗淨撕小塊備用。2、黃瓜洗淨去皮備用。3、熟花生米備用。4、黃瓜切小塊備用。5、鍋內加水燒開，放入木耳，鹽焯水兩分鐘撈出。6、...
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![涼拌芥末木耳怎麼做-涼拌芥末木耳的做法]( "涼拌芥末木耳怎麼做-涼拌芥末木耳的做法")
- “北京的冬天最佳菜品首推黑木耳，隔三差五的霧霾，給人們的生活帶來眾多不便，嚴重的空氣污染，常吃黑木耳木耳中的膠質便可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時常吃黑木耳其中鐵的含量也極高，故常吃黑木耳能養血駐顏，令人肌膚紅...
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![黑木耳肉末燉鯽魚的做法 #燉菜#黑木耳肉末燉鯽魚 黑木耳肉末燉鯽魚怎麼做]( "黑木耳肉末燉鯽魚的做法 #燉菜#黑木耳肉末燉鯽魚 黑木耳肉末燉鯽魚怎麼做")
- 食材明細主料鯽魚（1條）豬肉末（100g）黑木耳（20g）輔料油（1匙）鹽（適量）黃酒（適量）味精（適量）葱（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）黑木耳肉末燉鯽魚的做法步驟1、鯽魚洗淨瀝乾，黑木耳泡發洗淨，肉末放黃酒、鹽和葱攪拌2、把拌好的肉末塞進魚肚裏3、起油鍋加熱，放入鯽魚煎4、煎至金黃5、放入...
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![黑木耳肉末鍋貼怎麼做-黑木耳肉末鍋貼的做法]( "黑木耳肉末鍋貼怎麼做-黑木耳肉末鍋貼的做法")
- “焦焦的，脆脆的，餡料美味，做法簡單，快手出鍋，家人們都喜歡。”食材明細主料肉末（適量）黑木耳（適量）餃子皮（適量）輔料蠔油（少許）胡椒粉（少許）葱花（少許）鹹香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳肉末鍋貼的做法步驟1、黑木耳提前泡發，切碎與肉末，葱花，蠔油，胡椒粉拌勻，餡料就好了。2、買的餃子皮...
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![黃瓜涼拌木耳怎麼做-黃瓜涼拌木耳的做法]( "黃瓜涼拌木耳怎麼做-黃瓜涼拌木耳的做法")
- 食材明細主料黃瓜（適量）木耳（適量）大蒜（適量）輔料老乾媽辣椒醬（一勺）調料醋（2克）鹽（少許）生抽（8毫升）玉米油（適量）白糖（2克）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃瓜涼拌木耳的做法步驟1、黃瓜去皮切塊木耳提前泡開洗乾淨。2、大蒜去皮切碎。3、油鍋起火燒六成熟倒入玉米油炒大蒜，加入一勺老幹...
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![牛肉末炒黑木耳怎麼做-牛肉末炒黑木耳的做法]( "牛肉末炒黑木耳怎麼做-牛肉末炒黑木耳的做法")
- 食材明細主料牛肉（適量）黑木耳（適量）輔料紅辣椒（適量）生粉（適量）胡椒粉（適量）調料生抽（適量）姜（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉末炒黑木耳的做法步驟1、牛肉剁碎。2、加入適量的生粉。3、加入適量生抽鹽胡椒粉攪拌。4、材料如下。5、黑木耳浸泡後煮熟。6、鍋子燒熱放入材料...
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![涼拌木耳苦瓜怎麼做-涼拌木耳苦瓜的做法]( "涼拌木耳苦瓜怎麼做-涼拌木耳苦瓜的做法")
- “清爽去火”食材明細主料苦瓜（半個）木耳（適量）輔料鹽（少許）生抽（適量）醋（適量）香油（少許）白糖（少許）辣椒油（少許）味精（少許）紅小米椒（1個）蒜（1瓣）原味（口味）未知（難度）涼拌木耳苦瓜的做法步驟1、備好食材，木耳泡發好。2、苦瓜洗淨去瓤。3、切條。4、木耳煮一下撈出沖水。5、苦瓜焯下水撈出。6、用涼...
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![涼拌青瓜黑木耳怎麼做-涼拌青瓜黑木耳的做法]( "涼拌青瓜黑木耳怎麼做-涼拌青瓜黑木耳的做法")
- “清脆爽口，夏天的涼拌菜。”食材明細主料青瓜（2條）黑木耳（適量）輔料香菜（適量）泡椒（少許）泡蒜（少許）調料香醋（少許）蠔油（少許）淡醬油（少許）糖（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌青瓜黑木耳的做法步驟1、備好食材：如圖，黑木耳需泡發。2、黑木耳清洗乾淨，放入開水鍋中煮熟大約三分鐘，撈...
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![肉末洋葱炒木耳怎麼做-肉末洋葱炒木耳的做法]( "肉末洋葱炒木耳怎麼做-肉末洋葱炒木耳的做法")
- 食材明細主料瘦肉（60克）木耳（30克）洋葱（1個）輔料姜（4片）蒜（3瓣）葱（2棵）胡椒粉（2克）鹽（2克）雞精（2克）生抽（半勺）甜味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）肉末洋葱炒木耳的做法步驟1、木耳提前半小時在清水中泡發。2、瘦肉切小丁，加點胡椒粉、生抽、花生油剁成肉末。3、薑切片、蒜切片、葱白切段。4、...
- 18110
![涼拌苦瓜黑木耳怎麼做-涼拌苦瓜黑木耳的做法]( "涼拌苦瓜黑木耳怎麼做-涼拌苦瓜黑木耳的做法")
- 食材明細主料苦瓜（適量）黑木耳（適量）輔料辣椒粉（適量）花椒粉（適量）油（適量）香葱（適量）糖（適量）鹽（適量）醬油（適量）醋（適量）麻辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜黑木耳的做法步驟1、苦瓜黑木耳適量洗淨備用。2、苦瓜切片放水裏浸一會備用。3、黑木耳洗淨備用。4、鍋裏水燒開、把黑木耳放...
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味味甜
