![黃瓜胡蘿蔔炒平菇怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒平菇的做法]( "黃瓜胡蘿蔔炒平菇怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒平菇的做法")
- “平菇中所含的氨基酸比較高，氨基酸可以促進蛋白質的合成，可以增強抵抗力，改善記憶力。平菇中含有很多的粗纖維，纖維素可以保持腸內水分平衡，可以起到通便排毒的作用，對於便祕患者有很好的作用。而且還可以起到降血脂、降血糖的作用。其次，平菇中的含的蛋白多糖比較高，對癌細胞有...
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![黃瓜胡蘿蔔炒雞蛋怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒雞蛋的做法]( "黃瓜胡蘿蔔炒雞蛋怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒雞蛋的做法")
- “家常小炒，色澤豔麗，看着蠻有食慾的～”食材明細主料黃瓜（兩條）雞蛋（三個）輔料胡蘿蔔（半根）調料稻米油（適量）鹽（適量）雞精（少許）白醋（幾滴）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黃瓜胡蘿蔔炒雞蛋的做法步驟1、黃瓜洗淨剝去外皮上的刺，切成薄片備用。2、胡蘿蔔去皮切成薄片備用。3、雞蛋備用。4...
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![胡蘿蔔絲炒黃瓜怎麼做-胡蘿蔔絲炒黃瓜的做法]( "胡蘿蔔絲炒黃瓜怎麼做-胡蘿蔔絲炒黃瓜的做法")
- “這個菜看着很素，其實非常有營養哦，胡蘿蔔的維生素B是非常高的。黃瓜是公認的美容品，我沒有放大蒜而是加了薑絲去綜合一下黃瓜的涼性。中午一道簡單又減肥的美食就這樣誕生啦！”食材明細主料黃瓜（半根）胡蘿蔔（一根）輔料油（適量）鹽（適量）姜（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...
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![胡蘿蔔黃瓜炒牛肉怎麼做-胡蘿蔔黃瓜炒牛肉的做法]( "胡蘿蔔黃瓜炒牛肉怎麼做-胡蘿蔔黃瓜炒牛肉的做法")
- 食材明細主料滷牛肉（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔黃瓜炒牛肉的做法步驟1、滷牛肉、黃瓜、胡蘿蔔切丁。2、熱鍋冷油，放入牛肉粒、胡蘿蔔粒翻炒一會。3、放入黃瓜翻炒月約一分鐘，加鹽調味。4、快手小菜。...
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![螺絲椒胡蘿蔔炒平菇怎麼做-螺絲椒胡蘿蔔炒平菇的做法]( "螺絲椒胡蘿蔔炒平菇怎麼做-螺絲椒胡蘿蔔炒平菇的做法")
- “微辣，鹹鮮適口，好吃下飯。”食材明細主料螺絲椒（一個）胡蘿蔔（適量）平菇（適量）輔料花生油（適量）葱（適量）麻椒（適量）鹽（適量）雞精（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）螺絲椒胡蘿蔔炒平菇的做法步驟1、平菇一小朵。2、切去根部，撕成小朵沖洗一下。3、鍋內適量水燒開，平菇焯一滾兒撈...
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![黃瓜胡蘿蔔炒牛肉怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒牛肉的做法]( "黃瓜胡蘿蔔炒牛肉怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒牛肉的做法")
- 食材明細主料黃瓜（一根）胡蘿蔔（半根）牛肉（適量）生薑（幾片）輔料玉米澱粉（一大勺）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）胡椒粉（3克）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃瓜胡蘿蔔炒牛肉的做法步驟1、黃瓜切丁胡蘿蔔切片，牛肉逆着紋路切片，用生薑絲，鹽，胡椒粉，玉米澱粉，玉米油醃製十分鐘。2、油鍋起火燒六成熟...
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![胡蘿蔔紅椒炒黃瓜怎麼做-胡蘿蔔紅椒炒黃瓜的做法]( "胡蘿蔔紅椒炒黃瓜怎麼做-胡蘿蔔紅椒炒黃瓜的做法")
- “10分鐘搞定快速菜，清淡可口，減肥菜譜。”食材明細主料大葱（半根）黃瓜（適量）紅椒（適量）胡蘿蔔（少許）輔料玉米油（10毫升）鹽（2克）生抽（1克）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔紅椒炒黃瓜的做法步驟1、油鍋燒熱，倒入玉米油，大火快速翻炒大葱紅椒2、加入黃瓜，大火煸炒2分鐘3、加入少許生抽...
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![平菇胡蘿蔔炒肉怎麼做-平菇胡蘿蔔炒肉的做法]( "平菇胡蘿蔔炒肉怎麼做-平菇胡蘿蔔炒肉的做法")
- 食材明細主料平菇（適量）胡蘿蔔（適量）豬肉（適量）輔料醬油（適量）鹽（適量）雞精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）平菇胡蘿蔔炒肉的做法步驟1、豬肉切塊用醬油醃製5分鐘。2、平菇洗淨撕小塊。3、胡蘿蔔切片。4、熱鍋冷油倒入豬肉，稍翻炒至變色。5、放入胡蘿蔔，加少許水，炒一分鐘。6、...
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![平菇洋葱炒胡蘿蔔怎麼做-平菇洋葱炒胡蘿蔔的做法]( "平菇洋葱炒胡蘿蔔怎麼做-平菇洋葱炒胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）平菇（適量）洋葱（適量）調料鹽（適量）蠔油（適量）水澱粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）平菇洋葱炒胡蘿蔔的做法步驟1、食材:胡蘿蔔切薄片，洋葱切小塊，平菇洗淨擠幹水份。2、鍋中油熱放入胡蘿蔔中火翻炒三分鐘。3、放入平菇和洋葱翻炒。4、放入一勺蠔油翻...
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![黃瓜炒胡蘿蔔怎麼做-黃瓜炒胡蘿蔔的做法]( "黃瓜炒胡蘿蔔怎麼做-黃瓜炒胡蘿蔔的做法")
- “黃瓜和胡蘿蔔的搭配可謂是非常美味，作為兩種都很受歡迎的蔬菜，兩者結合起來其功效也是非常厲害的。黃瓜胡蘿蔔一起吃的功效有哪些？我們一起來了解一下。1、消滅癌細胞，增強免疫力。2、益肝明目。3、保護腸胃。4、補充水分。這道菜簡單易做卻營養豐富，大家可以試試哦。”食材...
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![黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁的做法]( "黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁的做法")
- “大蝦的營養價值非常高，而且大蝦裏面雖然蛋白質特別高，但是大蝦含的脂肪是特別低的，所以深受人們的喜愛。而且大蝦裏面含的營養物質非常高，有很好的硒元素，能夠起到抗衰老和抗氧化的作用。大蝦裏面含有豐富的酶，對於高血壓和心血管的病人還有利於緩解病情的作用。”食材明細主...
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![胡蘿蔔炒平菇怎麼做-胡蘿蔔炒平菇的做法]( "胡蘿蔔炒平菇怎麼做-胡蘿蔔炒平菇的做法")
- 食材明細主料平菇（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜苗（適量）姜（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒平菇的做法步驟1、平菇洗淨。2、胡蘿蔔切片，姜、蒜白切好。3、鍋中放油，先放入姜蒜、胡蘿蔔翻炒。4、再放入平菇炒熟。5、放入蒜葉，加鹽、生抽調味炒勻...
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![胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁的做法 蝦仁+胡蘿蔔+黃瓜 胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁怎麼做]( "胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁的做法 蝦仁+胡蘿蔔+黃瓜 胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁怎麼做")
- “心得：天氣悶熱，空氣潮濕，要保證營養均衡，蔬菜跟海鮮一個都不能少。”食材明細主料蝦仁（200g）胡蘿蔔（一根）黃瓜（一根）輔料醬油（少許）鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁的做法步驟1、將胡蘿蔔，黃瓜切片，蝦仁用水焯一遍。2、温油，炒胡蘿蔔3、然後加入黃瓜片與蝦仁，...
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![黃瓜胡蘿蔔炒蟹味菇怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒蟹味菇的做法]( "黃瓜胡蘿蔔炒蟹味菇怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒蟹味菇的做法")
- “這道菜完全是亂搭配的，吃起來還不錯”食材明細主料黃瓜（一根）胡蘿蔔（少許）蟹味菇（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）蒜（兩瓣）雞精（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜胡蘿蔔炒蟹味菇的做法步驟1、蟹味菇洗淨2、黃瓜胡蘿蔔去皮切片，蒜切好3、鍋內放適量油燒熱，爆香蒜4、放入蟹味...
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![黃瓜胡蘿蔔片炒肉怎麼做-黃瓜胡蘿蔔片炒肉的做法]( "黃瓜胡蘿蔔片炒肉怎麼做-黃瓜胡蘿蔔片炒肉的做法")
- 食材明細主料黃瓜（1個）胡蘿蔔（一塊）豬肉（1塊）輔料葱（少許）調料生抽（少許）花椒粉（少許）鹽（適量）雞精（少許）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜胡蘿蔔片炒肉的做法步驟1、黃瓜胡蘿蔔洗淨切片，豬肉切片，葱切碎。2、油熱下入豬肉片炒香。3、加生抽、花椒粉、葱花炒香。4、下入胡蘿蔔片黃瓜片...
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![黃瓜洋葱炒胡蘿蔔怎麼做-黃瓜洋葱炒胡蘿蔔的做法]( "黃瓜洋葱炒胡蘿蔔怎麼做-黃瓜洋葱炒胡蘿蔔的做法")
- “這是一道好吃下飯的素菜：口味成麻辣鮮香味，又具有六月香豆瓣醬的香氣，比肉還要好吃。我一直在探尋如何用素菜做出開胃下飯的菜品，平時少吃豬肉，多吃牛肉魚肉和雞肉，朝着營養結構豐富、膳食結構合理的養生道路邁進。”食材明細主料大紅椒（1個）青椒（1個）胡蘿蔔（半個）黃瓜（1根）泡發木耳（1...
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![胡蘿蔔黃瓜炒雞蛋的做法 木耳胡蘿蔔黃瓜炒雞蛋 胡蘿蔔黃瓜炒雞蛋怎麼做]( "胡蘿蔔黃瓜炒雞蛋的做法 木耳胡蘿蔔黃瓜炒雞蛋 胡蘿蔔黃瓜炒雞蛋怎麼做")
- “素菜也能登上大雅之堂。隨着生活水平的提高，由於營養過剩而產生的各種疾病令人擔憂，因此，大魚大肉已不再是大家追求的目標，人們更傾向於清淡健康的飲食。木耳胡蘿蔔黃瓜炒雞蛋，色、香、味俱全，堪稱營養健康美食。”食材明細主料雞蛋（3個）胡蘿蔔（1根）黃瓜（2根）木耳（適量）輔料葱（少許）鹽（...
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![黃瓜胡蘿蔔炒臘腸怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒臘腸的做法]( "黃瓜胡蘿蔔炒臘腸怎麼做-黃瓜胡蘿蔔炒臘腸的做法")
- “黃瓜的營養價值如下：1、富含有豐富的維生素C，通過吃黃瓜而補充豐富的維生素C，對於提高機體免疫力方面的功效非常明顯。2、從中醫食療的角度上來講，黃瓜性味甘、涼，有很好的清熱解毒的功效，所以對於熱病口渴、水腫、尿少的人，適當食用黃瓜有很好的清熱解毒的功效。”食材明細主...
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![平菇炒胡蘿蔔怎麼做-平菇炒胡蘿蔔的做法]( "平菇炒胡蘿蔔怎麼做-平菇炒胡蘿蔔的做法")
- “各種菌菇來者不拒，平菇也喜歡。肥碩的平菇搭配胡蘿蔔一起炒制，雖然是素炒，味道卻很棒。低油低脂，非常健康的一道美味。”食材明細主料平菇（300g）胡蘿蔔（100g）輔料油（適量）鹽（適量）白砂糖（適量）葱（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）平菇炒胡蘿蔔的做法步驟1、平菇洗乾淨掰成...
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![胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁怎麼做-胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁的做法]( "胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁怎麼做-胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁的做法")
- 食材明細主料蝦仁（150克）黃瓜（200克）胡蘿蔔（100克）輔料油（30毫升）鹽（2克）醬油（15毫升）葱（適量）蒜（適量）味精（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁的做法步驟1、將黃瓜洗淨，切片。2、胡蘿蔔洗淨，切片。3、蝦仁裹上蛋清澱粉糊。4、鍋裏放油，放入蝦仁煸炒變色盛出備用。...
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![胡蘿蔔平菇炒雞蛋怎麼做-胡蘿蔔平菇炒雞蛋的做法]( "胡蘿蔔平菇炒雞蛋怎麼做-胡蘿蔔平菇炒雞蛋的做法")
- “非常喜歡胡蘿蔔，這既源於胡蘿蔔有着小人蔘的美譽，也源於胡蘿蔔的顏色。無論什麼食材組合，有了胡蘿蔔的參與，菜品的營養更加豐富，而且菜品的看相也有很大提升。就如這道胡蘿蔔平菇炒雞蛋。胡蘿蔔可以為菜品加強腸道的蠕動，通便防癌。胡蘿蔔還有着健脾養胃，益肝明目，降糖，降脂，降壓...
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![胡蘿蔔黃瓜炒飯怎麼做-胡蘿蔔黃瓜炒飯的做法]( "胡蘿蔔黃瓜炒飯怎麼做-胡蘿蔔黃瓜炒飯的做法")
- “炒飯，葱頭油必須要有！”食材明細主料隔夜飯（一碗）輔料胡蘿蔔（4分之一切小塊）黃瓜（4分之1切小塊）葱頭油（白色部分切段）蒜頭（一瓣）配料鹽（適量）味精（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔黃瓜炒飯的做法步驟1、胡蘿蔔，黃瓜切小塊2、熱油鍋，葱頭油，下入胡蘿蔔3、下黃瓜，加入糖鹽...
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![黃瓜胡蘿蔔金針菇的做法 黃瓜胡蘿蔔燒金針菇 黃瓜胡蘿蔔金針菇怎麼做]( "黃瓜胡蘿蔔金針菇的做法 黃瓜胡蘿蔔燒金針菇 黃瓜胡蘿蔔金針菇怎麼做")
- 食材明細主料黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）金針菇（適量）輔料鹽（適量）油（適量）味精（適量）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜胡蘿蔔金針菇的做法步驟1、黃瓜和胡蘿蔔切片，金針菇少許。2、熱鍋熱油放進黃瓜和胡蘿蔔片炒勻，。3、放進金針菇炒勻。4、再放點鹽入味。5、炒熟。6、淋上生抽，放點味...
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![清炒胡蘿蔔炒黃瓜怎麼做-清炒胡蘿蔔炒黃瓜的做法]( "清炒胡蘿蔔炒黃瓜怎麼做-清炒胡蘿蔔炒黃瓜的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）輔料黃瓜（適量）調料鹽（適量）橄欖油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒胡蘿蔔炒黃瓜的做法步驟1、熱油放胡蘿蔔。2、翻炒2分鐘加入黃瓜。3、繼續翻炒1分鐘左右。4、加入適量鹽調味。5、可以出鍋了，清淡。...
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![素炒胡蘿蔔平菇怎麼做-素炒胡蘿蔔平菇的做法]( "素炒胡蘿蔔平菇怎麼做-素炒胡蘿蔔平菇的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（一根）平菇（6兩）小青菜（半斤）輔料蠔油（30ml）鹽（兩小勺）雞精（小半勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒胡蘿蔔平菇的做法步驟1、所有主料洗淨，平菇焯水，瀝乾水份，胡蘿蔔擦絲，小青菜一切二2、熱鍋內下油，倒入胡蘿蔔絲爆炒半分鐘，加入小青菜，蠔油，鹽，最後倒入平菇，雞精3、清...
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味味甜
