![牛油果藜麥捲餅怎麼做-牛油果藜麥捲餅的做法]( "牛油果藜麥捲餅怎麼做-牛油果藜麥捲餅的做法")
- “藜麥牛油果捲餅——13個月後寶寶輔食專屬定製，寶媽必備哦。如何讓13個月後的寶寶愛上全營養輔食？趕緊學做藜麥牛油果捲餅吧。學會這道藜麥牛油果捲餅，讓寶寶從此愛上全輔食。如何讓寶寶營養全面又愛上輔食？趕緊學會這道藜麥牛油果捲餅吧。”食材明細主料稼祺藜麥（30g）香蕉（1個...
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![藜麥牛油果皮塔餅PITA怎麼做-藜麥牛油果皮塔餅PITA的做法]( "藜麥牛油果皮塔餅PITA怎麼做-藜麥牛油果皮塔餅PITA的做法")
- “其實呢，PITA餅就是一種柔軟，微發酵的大餅。它被用在地中海，巴爾幹和中東菜餚上比較多。有點類似中國北京的夾饃，但比夾饃更大更薄。在以色列的麪包店，食品店或是超市都能找到這種保存方便簡單的主食。來説説藜麥吧。藜麥之所以在國外非常受追捧呢，源於1980年它就被美國宇航局...
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![藜麥牛排怎麼做-藜麥牛排的做法]( "藜麥牛排怎麼做-藜麥牛排的做法")
- 食材明細主料藜麥（適量）生牛排（適量）輔料辣椒醬（適量）番茄沙司（適量）黑胡椒粒（適量）橄欖油（適量）彩椒（適量）香料（（迷迭香）適量）紅酒（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）藜麥牛排的做法步驟1、藜麥洗淨，鍋中放少許鹽煮15分鐘瀝乾水備用。2、生牛排用刀背拍爛，加少許鹽、紅酒、洋葱碎、耗油、...
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![牛油果藜麥糕的做法 牛油果藜麥糕——寶寶輔食 牛油果藜麥糕怎麼做]( "牛油果藜麥糕的做法 牛油果藜麥糕——寶寶輔食 牛油果藜麥糕怎麼做")
- “之前，柚媽在後台收到一些媽媽留言，説自家孩子吃飯挺乖，胃口也不錯，但就是怎麼吃都不長肉，長也長的慢。詢問了平常吃什麼樣輔食，營養密度夠不夠高？畢竟孩子胃口小吃進去的食物有限。營養密度高就是多吃肉泥（沫）少喝湯；能吃稠糊儘量別吃稀糊；喝粥別喝米湯；吃水果別喝果汁；烙餅的時候能...
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![藜麥牛油果沙拉怎麼做-藜麥牛油果沙拉的做法]( "藜麥牛油果沙拉怎麼做-藜麥牛油果沙拉的做法")
- 食材明細主料藜麥（50g）檸檬（一個）櫻桃番茄（適量）牛油果（半個）輔料鹽（適量）羅勒葉（少許）特級初榨橄欖油（適量）蘋果醋（適量）黑胡椒（適量）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥牛油果沙拉的做法步驟1、將藜麥在淋有橄欖油的水中煮15分鐘後瀝乾、撈出，冷卻備用（藜麥很容易煮熟，煮熟後的藜麥呈半透...
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![藜麥全麥花捲怎麼做-藜麥全麥花捲的做法]( "藜麥全麥花捲怎麼做-藜麥全麥花捲的做法")
- “營養豐富，暄軟清香😊~”食材明細主料全麥小麥粉（400g）三色藜麥（100g）雞蛋（2個）牛奶（200g）輔料小葱（2-3根）調料酵母粉（5g）鹽（1小勺）白糖（1小勺）葱香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）藜麥全麥花捲的做法步驟1、100克三色藜麥提前泡一宿。2、400克全麥小麥粉，加100克三色藜麥、2個雞蛋、5克酵母...
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![藜麥水果餐怎麼做-藜麥水果餐的做法]( "藜麥水果餐怎麼做-藜麥水果餐的做法")
- “健身減脂的早餐。”食材明細主料稼祺藜麥（20g）火腿片（30g）雞蛋（1顆）輔料草莓（若干）調料番茄醬（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥水果餐的做法步驟1、食材準備。2、水開藜麥下鍋，煮15分鐘撈出備用。3、雞蛋打入勺子，隔着勺子用開水燙熟。4、奇異果去皮切片。5、加入草莓。...
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![藜麥餅怎麼做-藜麥餅的做法]( "藜麥餅怎麼做-藜麥餅的做法")
- 食材明細主料全麥粉（適量）煮好的藜麥（適量）輔料酵母（適量）糖（適量）甜味（口味）烙（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥餅的做法步驟1、全麥粉加適量糖拌合，温水和開酵母，分次加入麪粉中，揉成麪糰醒發。2、將提前煮好的藜麥加入麪糰中揉勻，再次醒發。3、取適量麪糰排氣分割，擀成餅坯。4、餅鐺涮油預...
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![藜麥紫薯壽司卷怎麼做-藜麥紫薯壽司卷的做法]( "藜麥紫薯壽司卷怎麼做-藜麥紫薯壽司卷的做法")
- 食材明細主料紫薯（2個）糯米（適量）藜麥（適量）雞蛋（2個）海苔片（2片）大米（適量）輔料食用油（適量）自制壽司蘿蔔（2根）自制壽司醋（少許）料酒（少許）肉鬆（適量）千島醬（適量）胡蘿蔔（半根）原味（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）藜麥紫薯壽司卷的做法步驟1、藜麥提前温水浸泡一個小時2、浸泡好的藜麥加入大米和糯...
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![藜麥奶油杯怎麼做-藜麥奶油杯的做法]( "藜麥奶油杯怎麼做-藜麥奶油杯的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（80g）淡奶油（1250g）輔料煉乳（35g）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥奶油杯的做法步驟1、食材準備。2、藜麥煮熟瀝乾。3、淡奶油打發，到勉強可以流動的狀態。4、加入煉乳，打發到成型，裝入裱花槍。5、用藜麥根奶油分層放入杯中，壓實，做後杯口用奶油填滿。6...
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![藜麥牛肉粥怎麼做-藜麥牛肉粥的做法]( "藜麥牛肉粥怎麼做-藜麥牛肉粥的做法")
- “推薦一道特別適合老人和孩子吃的平補粥，藜麥牛肉粥，藜麥是一種非常時尚粗糧，經常食用能健脾胃，保護心血管健康，預防高血壓，高血脂，高血糖等症狀，白藜麥中含有豐富的蛋白質，且品質上乘，藜麥中的蛋白質與氨基酸含量可與肉類相媲美，素食愛好者和糖尿病人尤其適合，它也是一種優質輔食，可...
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![土豆藜麥餅怎麼做-土豆藜麥餅的做法]( "土豆藜麥餅怎麼做-土豆藜麥餅的做法")
- “今天與大家分享的是藜麥的另一種做法，將它與土豆雞蛋混合，做成早餐餅，煎一煎，更好吃。不用長時間等待，一鍋出，我家兒子自已就能吃光一盤。如果再配點番茄醬，那就更美味了。如果您也喜歡，不妨一試。所用食材：土豆1個約250克雞蛋1個麪粉1杯藜麥100克鹽適量”食材明細主料土豆（1個）面...
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![藜麥豆沙卷怎麼做-藜麥豆沙卷的做法]( "藜麥豆沙卷怎麼做-藜麥豆沙卷的做法")
- “今天做的藜麥豆沙卷非常簡單，非常適合烘焙新手，成功率極高。”食材明細主料牛奶（52g）豆沙（80g）新良藜麥糕點粉（55g）糖（60g）雞蛋（4個）玉米油（40g）輔料檸檬汁（適量）椰蓉（適量）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥豆沙卷的做法步驟1、準備食材2、分離蛋黃，蛋清。3、蛋黃打散，加入牛奶攪拌均...
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![藜麥貝果怎麼做-藜麥貝果的做法]( "藜麥貝果怎麼做-藜麥貝果的做法")
- “今天我向大家推薦一個快手早餐，做起來簡單又方便。它既可以象漢堡那樣切開夾菜夾蛋，也可以象我這樣創新一下，將蛋放在上面，金色的蛋黃，如同一輪滿月，好看又好吃。比饅頭包子更有新意，吃起來又香又軟，營養還全面。”食材明細主料金龍魚麪包用小麥粉（250克）熟藜麥（50克）酵母（3克）糖（12克...
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![藜麥雞蛋卷怎麼做-藜麥雞蛋卷的做法]( "藜麥雞蛋卷怎麼做-藜麥雞蛋卷的做法")
- “軟糯高蛋白的寶寶輔食。”食材明細主料稼祺藜麥（30g）牛奶（100ml）藜麥麪粉（100g）輔料雞蛋（2個）調料橄欖油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞蛋卷的做法步驟1、食材準備。2、稼祺彩色藜麥下鍋，中火煮15分鐘左右，撈出瀝水備用。3、在煮熟的藜麥中依次磕入雞蛋、倒入藜麥面...
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![牛奶藜麥粥怎麼做-牛奶藜麥粥的做法]( "牛奶藜麥粥怎麼做-牛奶藜麥粥的做法")
- “兩、三歲的寶寶，不僅要吃得好，還要吃得有營養。牛奶藜麥粥，奶香中有着穀物的清香，加入的葡萄乾，使得粥的口感又有了新的亮點，酸酸甜甜的葡萄乾，打開了寶寶的胃蕾。”食材明細主料牛奶（15克）白藜麥（15克）葡萄乾（10克）輔料清水（400克）奶香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）牛奶藜麥粥的做法...
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![藜麥山藥餅怎麼做-藜麥山藥餅的做法]( "藜麥山藥餅怎麼做-藜麥山藥餅的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（40g）豬肉（70g）山藥（120g）輔料雞蛋（1個）小葱（6g）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥山藥餅的做法步驟1、食材準備。2、稼祺藜麥浸泡2個小時；第二步：第三步：第四步：第五步。3、山藥、豬肉切塊、小葱切末。4、將山藥塊、肉塊、葱末和雞蛋依次加入破壁機...
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![藜麥土豆餅怎麼做-藜麥土豆餅的做法]( "藜麥土豆餅怎麼做-藜麥土豆餅的做法")
- “有了寶寶的媽媽，總是會變着花樣給寶寶做輔食，那如何能做出適合寶寶吃又能吸引寶貝兒的輔食呢？一起跟着我來做土豆餅吧。”食材明細主料稼祺藜麥（50g）土豆（100g）胡蘿蔔（40g）輔料澱粉（5g）調料食用油（適量）原味（口味）煎（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）藜麥土豆餅的做法步驟1、食材準備。2、土豆切...
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![藜麥牛油果奶昔怎麼做-藜麥牛油果奶昔的做法]( "藜麥牛油果奶昔怎麼做-藜麥牛油果奶昔的做法")
- “現在已經開學好幾天了，有些家長忙完孩子的早餐，自己沒時間吃，經常空着肚子去上班，這款藜麥牛油果奶昔只需要花上幾分鐘的時間就能輕鬆搞定，裝在杯子裏帶出門，比喝單一的牛奶強多了。關鍵是做法非常簡單，兩種食材放果汁杯裏攪一攪，三兩下就能搞定，沒有什麼技術難度。奶昔里加藜麥...
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![藜麥果乾歐包怎麼做-藜麥果乾歐包的做法]( "藜麥果乾歐包怎麼做-藜麥果乾歐包的做法")
- “藜麥是全球10大健康營養食品之一，具有高蛋白、低熱量、高營養、低生糖的特點，是減肥塑身人羣以及孕婦、嬰幼兒以及三高患者最佳選擇，在享受美食的同時更保障了健康。今天這款無油無糖的麪包，由於添加了白藜麥和葵花籽仁、核桃仁、葡萄乾等果乾，不僅健康，口感也是不錯的：柔軟有...
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![藜麥水果怎麼做-藜麥水果的做法]( "藜麥水果怎麼做-藜麥水果的做法")
- “藜麥是現在比較流行吃的一種粗糧。藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等。”食材明細主料藜麥（30克）輔料獼猴桃（1個）蘋果（1個）石榴（1...
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![藜麥牛油果沙拉的做法 給我一碗藜麥牛油果沙拉，瘦成閃電不是夢 藜麥牛油果沙拉怎麼做]( "藜麥牛油果沙拉的做法 給我一碗藜麥牛油果沙拉，瘦成閃電不是夢 藜麥牛油果沙拉怎麼做")
- 食材明細主料藜麥（100g）雞蛋（2個）雞胸肉（100g）牛油果（1個）小番茄（幾個）西蘭花（適量）紫甘藍（適量）檸檬（兩片）玉米（適量）輔料蜂蜜（一小勺）黑胡椒（適量）料酒（適量）橄欖油（適量）鹽（適量）白葡萄醋（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥牛油果沙拉的做法步驟1、先把藜麥放入清水中淘洗乾淨，過濾出污水。2...
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![藜麥芒果布丁怎麼做-藜麥芒果布丁的做法]( "藜麥芒果布丁怎麼做-藜麥芒果布丁的做法")
- “藜麥布丁晶瑩剔透，芒果色澤新鮮；咬一口，勁道留齒，藜麥米更是Q彈有力，還有淡淡的堅果香。入腹之後，清甜、潤肺，營養更是全面豐富。更重要的是（敲黑板）：水果可以根據自己喜好和時令隨意更換，百變藜麥水果布丁DIY，還等什麼？趕緊做起來吧。”食材明細主料稼祺藜麥（35g）芒果（70g）水（150ml）牛奶（1...
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![藜麥飯卷怎麼做-藜麥飯卷的做法]( "藜麥飯卷怎麼做-藜麥飯卷的做法")
- “燜的藜麥大米飯，剩下一些，做炒飯有點少，做蛋卷正合適。”食材明細主料藜麥大米飯（100克）雞蛋（1只）植物油（少許）輔料鹽（適量）沙拉醬（適量）番茄沙司（適量）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藜麥飯卷的做法步驟1、雞蛋加鹽打散。2、平底鍋刷一下油中火燒熱。3、倒入蛋液，轉動鍋體攤成蛋...
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![藜麥雞蛋餅怎麼做-藜麥雞蛋餅的做法]( "藜麥雞蛋餅怎麼做-藜麥雞蛋餅的做法")
- “美味營養早餐來咯”食材明細主料稼祺藜麥（50g）雞蛋（2個）黃瓜（10g）火腿（10g）調料食用油（5g）鹽（5g）鹹甜（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞蛋餅的做法步驟1、食材準備。2、稼祺藜麥開水下鍋，中火煮15分鐘，撈出瀝水。3、黃瓜、火腿切丁。4、雞蛋打散，加入少許食鹽。5、.將黃瓜、火腿和藜...
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味味甜
