再瞭解蛋白粉的作用保持健康-春天要掌握一些飲食小常識

春天到來處處都生機盎然，一些細菌也開始活躍起來了，以最快的速度繁衍。再加上春季的天氣可能會忽冷忽熱，早晚温差比較大，稍微不注意，病菌就容易入侵人體而導致生病。在春天要怎麼做才能更好的預防生病呢?

春天要掌握一些飲食小常識，再瞭解蛋白粉的作用保持健康

一、日常做到這些事情，助於拒生病於千里之外

1. 注意衞生

流感是春天最高發的疾病之一，其中的一個原因是沒有做好衞生工作，日常中要保持室內的通風，勤洗手、注意保持個人衞生;

2. 要多運動

多進行像跑步這類的運動能夠促進人體新陳代謝，增強免疫系統功能從而增強對病毒的抵抗能力，可以少生病;

3.注意飲食

健康均衡有營養的飲食能夠有助於保持良好的免疫力，具體應該怎麼安排飲食呢，需要注意幾小點：

①“多主少副”

意思是多吃主食少點吃副食，多吃碳水化合物比較豐富的食物能夠提供足夠的能量給身體可增強體魄，還促進腸道消化，保護腸胃;

②“多菜少果”

蔬菜中含有多種維生素和礦物質，還有一定的纖維素，能滿足人體多種必需營養物質的需求，需要多吃蔬菜，“少果”是少吃生冷水果，可能會損傷脾胃，但不能不吃水果，而是要適當的吃;

③“多乳製品少肉”

乳製品含有比較豐富的營養物質，比如鈣、鐵、鋅等，應要多吃乳製品，比如多喝牛奶。儘量不要“無肉不歡”，吃多了不好，但吃少了補充不到足夠的蛋白質;

④“多喝水少油膩”

喝足夠的水能夠促進身體排毒，加快身體新陳代謝的速度，對提高免疫力也是有一定的作用，少點吃油膩油炸的食物，需要以清淡為主的飲食。

⑤補充足夠蛋白質

想要少生病，需要有強大的免疫力，而免疫系統和每個免疫細胞都離不開蛋白質的作用，是構成免疫力的基礎營養素，有足夠的蛋白質才能幫助提高免疫力，抵禦生病，日常中可以多吃富含蛋白質的食物如豆製品類、蛋類等，還可以通過吃蛋白粉的方法直接獲取。

二、蛋白粉的作用有助於更好的攝取蛋白質，增強免疫

蛋白粉的主要作用是補充人體所需的大量蛋白質，優質的蛋白粉還能補充其他人體所需的營養物質以增強體質。湯臣倍健蛋白粉以動植物雙蛋白為配方，高蛋白質含量，高消化利用率。

春天要掌握一些飲食小常識，再瞭解蛋白粉的作用保持健康

湯臣倍健蛋白粉的作用好不好，看看選取的原料。其選用的是東北非轉基因大豆分離蛋白和進口優質乳清蛋白，這兩種蛋白質所含的必需氨基酸種類更齊全、比例更恰當、人體利用率更高。

為了讓蛋白粉的作用更全面，湯臣倍健蛋白粉添加了多種維生素和礦物質，如維生素A、D、E、鈣、鎂、鈉等滿足更多營養所需。

每天一勺湯臣倍健蛋白粉，補充蛋白質，增強免疫力，在春季釋放活力。