烤雞腿飯怎麼做-烤雞腿飯的做法

“雞腿含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。而且蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。”

食材明細

• 微辣 （口味）
• 烤 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

烤雞腿飯的做法步驟

• 1、在超市買了四個新鮮的雞腿清洗乾淨瀝乾水份

• 2、將雞腿內外側用刀劃幾刀但不要劃斷便於入味

• 3、用大喜大烤肉醬料倒入雞腿上均勻地塗抹在雞肉上蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏六個小時煨制入味

• 4、煨制入味的雞腿放入空氣炸鍋中200度烤制15分鐘

• 5、雞腿翻到另一側再烤15分鐘油脂都烤出來了好誘人噢

• 6、盤中用生菜鋪好擺上烤好的雞腿撒上黑芝麻點綴即美觀又美味

• 7、搭配一份米飯簡直就是標配哦

• 8、雞腿飯作為早餐和宵夜是最好不過啦

• 9、雞腿的營養價值很豐富受到許多人的青睞

• 10、雞腿用空氣炸鍋來烤制既方便又快捷最主要是油脂都烤出來吃起來更健康

• 11、美味就要和大家一起分享噢

小竅門

雞腿含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。而且蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。