淮山藥紅棗粥的做法 淮山藥紅棗粥（補氣養血） 淮山藥紅棗粥怎麼做

“山藥：山藥都是秋冬季最佳滋補食品，具有健脾益胃、補中益氣、消渴生津、助消化、斂虛汗、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖、延年益壽等功效。
紅棗：特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽含有滋陰補陽，補氣養血、提高人體免疫力、美容、美白祛斑、延緩衰老、豐富富含鈣和鐵它們對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

淮山藥紅棗粥的做法步驟

• 1、準備食材。

• 2、淮山藥切成小段。

• 3、水開後放入珍珠米。

• 4、再次水開後放入淮山藥、紅棗、冰糖。

• 5、內鍋裏的食物沸騰後，提起放入外鍋。

• 6、放入外鍋後還在繼續沸騰。

• 7、蓋好外鍋蓋，40分鐘後開個就可以吃了，朋友送的鍋煮粥很方便，還可以保温很久。

• 8、開蓋後紅棗的香氣撲面而來，整鍋粥都充滿紅棗和山藥的香味。

• 9、經常喝粥好消化又營養。

小竅門

山藥在清洗削皮時，切小段兒時，最好帶一次性手套，以免山藥的粘液刺激皮膚，使皮膚瘙癢難忍。