葉形苜蓿素包怎麼做-葉形苜蓿素包的做法
- 主食
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“苜蓿中所含的苜蓿素能抑制腸道收縮,增加血中甲狀腺素的含量,可防止腎上腺素的氧化,並有輕度雌激素樣作用和抗癌作用;苜蓿中所含的大豆黃酮、苜蓿酚均具有雌激素的生物活性。苜蓿的吃法,當然以新鮮為最佳,而且味亦雋美。北方,如山東各地,於農歷二月上旬摘其葉莖的前三四節,清水沖洗乾淨後,開水焯熟,用來包成包子也是及其不錯的。。。。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 普通 (難度)
葉形苜蓿素包的做法步驟
1、水和酵母粉調勻,放麪粉和成團,發酵約2小時,成蜂窩狀。
2、苜蓿用開水焯過,放到冷水裏過涼。
3、捏幹水分,剁碎。
4、把炒好的雞蛋和葱末放到苜蓿碎裏,放鹽,雞精調味,最後加花生油攪拌均勻。
5、把發酵好的麪糰揉好,揪成小劑子,擀成圓形的皮。
6、包上素的苜蓿餡。
7、把一邊窩上一邊。
8、順邊捏上,(因為要拍照,只能這樣了)。
9、成葉子的形狀。放一邊二次發酵約30分鐘。
10、蒸鍋放冷水,箅子抹油,把包子放上。
11、開鍋後蒸15--20分鐘即可。
12、營養的苜蓿包子。。。
小竅門
1,蒸包子,麪糰是一定要發開,包好後要進行二次發酵,包子皮才會很柔軟的。
2,試驗證明素餡的苜蓿包子也十分好吃。
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