白米紅棗粥怎麼做-白米紅棗粥的做法

“紅棗，能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，能提高人體免疫力。
經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
一般人羣均可食用
1.中老年人、青少年、女性尤宜食用；
2.有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便祕患者應慎食。
食物相剋：棗忌與海鮮同食。

棗皮中含有豐富的營養素，燉湯時應連皮一起烹調；
紅棗配鮮芹菜根同煎服，對降低血脂膽固醇有一定效果。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

白米紅棗粥的做法步驟

• 1、香米淘冼數遍。

• 2、放進電壓鍋里加適量的清水調至煮粥檔。

• 3、煮好的白炫耀粥。

• 4、再將紅棗去核剁碎待用。煮好的白米粥開蓋，倒進備好的紅豆，紅糖再煮5分鐘。

• 5、再將紅棗去核剁碎待用。煮好的白米粥開蓋，倒進備好的紅豆，紅糖再煮5分鐘。

• 6、我這個粥是加的白糖，因當時家裏沒有紅糖，所以就用白糖代替了。紅糖具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。