紅薯要蒸多久才能熟

紅薯是一種很常見的食物材料，紅薯的營養價值非常的豐富，而且還能夠促進我們的腸道蠕動，對於減肥也是有很大的的幫助，通常來説我們吃紅薯都是直接蒸煮的，因為這樣出來的味道是最佳的原生態的，那麼你知道這個問題紅薯要蒸多久嗎。

一、紅薯要蒸多久

8～10公分大小的紅薯，開鍋後蒸20分鐘左右就熟了，如果更大一些就要蒸30分鐘以上。在蒸20分鐘後用筷子扎幾下紅薯，如果能輕易扎透就説明紅薯熟了。

一般情況下，蒸紅薯的時候先用大火，等到鍋中的水沸騰之後，將火調至中小火，再蒸個十至十五分鐘(具體看紅薯的塊頭，大的就蒸久一些，小的就蒸快一些)即可。

電高壓鍋入熱水，約1.5公分高，放入蒸屜，將洗淨的紅薯置於屜上，蓋蓋兒，壓筏，定時20分鐘，泄氣後再打開定時10分鐘即可。

如果是普通高壓鍋，壓閥後，大火燒開噴氣後關火。燜至氣自然泄光後，再開大火，噴氣，關火，泄氣，重複兩次即可。

例如8～10公分大小的紅薯，開鍋20分鐘左右就熟了，如果粗一些就要多增加時間。在蒸的時候建議用筷子在20分鐘後扎幾下紅薯，如果能輕易扎透就説明紅薯熟了。

紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，並説海中之人食之長壽。中醫視紅薯為良藥。

二、注意事項

1.紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。含豐富的β-胡蘿蔔素是一種有效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基。

2.專家指出，紅薯在午餐時段吃是最好的。這是因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣物質需要在人體內經過4到5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。但最好是在午餐前食用紅薯，這樣鈣物質可以在午餐前被全部吸收，而且不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。

3.紅薯發芽後禁忌生食，此時的紅薯稱為鳳凰薯，有劇毒，曾經在鄉下就有農民把挖去芽後的生紅薯餵豬及喂牛，出現了豬牛中毒死亡的案例。

紅薯要蒸多久才能熟，有這個疑問的朋友再看了我們的介紹之後是不是基本上又數了，我們這裏介紹的烹飪工具基本上和大家家裏現在使用的一樣，就是電壓力鍋，一般是用他的烹飪時間就掌握在二十分鐘作用就好，大家藉助於筷子判斷熟沒熟。