哺乳期能不能吃海帶

海帶是一種很常見的海產品，很多人都喜歡喝海帶湯。不僅僅因為海帶是綠色食物，更因為它是含有豐富的營養物質。對人體的身體健康有好處。那麼對於哺乳期能不能吃海帶，你知道多少呢？現在，就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。

一、哺乳期能不能吃海帶

哺乳期能吃海帶。海帶是一種非常好的食物，哺乳期吃海帶對身體非常有好處，但不能過量食用。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入嬰兒體內，引起嬰兒甲狀腺功能障礙。

二、海帶的功能

1、補鐵

海帶含有豐富的鐵元素，鐵是製造血細胞的主要原料，哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。

2、提高免疫力

海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力，增強抗病能力，強身健體。

3、補鈣

海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏鬆，也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預防新生兒佝僂病。

4、降壓、防水腫

海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產後水腫、鎮定神經的功效，避免發生抑鬱情緒。

5、減肥

海帶含有大量的膳食纖維，食用可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，哺乳期食用能預防肥胖，有利於纖體美容。

三、哺乳期間需注意

1、禁止食用麥乳精食物

女性在哺乳期的時候不能夠吃還有麥乳精的食物，因為這種食物能夠讓乳汁分泌減少，對孩子的健康極其不利。

2、禁止食用韭菜

女性哺乳期不要吃韭菜，不要飲用麥芽水。

3、禁止食用醃製品和抽煙喝酒

另外還應該注意，在哺乳期的時候不可以吃醃製的魚肉，更不可以抽煙喝酒。

四、煮海帶小竅門

1、加入幾滴食用醋

海帶不易煮爛，只要在煮海帶的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。

2、被污染的海帶含砷高，需清水泡2小時為宜

不過，海帶雖好，但容易受到污染導致其含砷量偏高。因此，烹飪前應先用清水浸泡2~3個小時，中間換1~2次水。

以上就是關於哺乳期能不能吃海帶這個問題，小編輯已經向大家詳細介紹了。一般來説，哺乳期能吃海帶。而且海帶有提高免疫力，降壓、防水腫等等作用呢，最重要的是，海帶營養價值十分高，食用後對人體是非常有利的。