哺乳期吃海帶好嗎

海帶是一種很常見的海產品，很多人都喜歡喝海帶湯。不僅僅因為海帶是綠色食物，更因為它是含有豐富的營養物質。對人體的身體健康有好處。那麼，對於哺乳期吃海帶好嗎，你知道多少呢？現在，就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。

一.哺乳期吃海帶好嗎

哺乳期能吃海帶。海帶是一種非常好的食物，哺乳期吃海帶對身體非常有好處，但不能過量食用。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入嬰兒體內，引起嬰兒甲狀腺功能障礙。

1、海帶含有豐富的鐵元素

鐵是製造血細胞的主要原料，哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。

2、提高免疫力

海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力，增強抗病能力，強身健體。

3、海帶還有豐富的鈣元素

哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏鬆，也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預防新生兒佝僂病。

4、海帶含有甘露醇

能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產後水腫、鎮定神經的功效，避免發生抑鬱情緒。

二.海帶花蛤湯的做法

食材

主料

海帶300g 花蛤350g

輔料

油適量 鹽適量 葱適量 料酒適量 鮑魚汁適量

步驟

1.新鮮的海帶在清水裏泡2小時以上，否則會太鹹

2.洗乾淨後切成絲備用

3.花蛤在清水裏吐一夜泥沙，洗乾淨

4.撈出來瀝乾水分

5.湯鍋倒油加熱

6.海帶絲放鍋裏略炒

7.加入清水，蓋上蓋子煮湯

8.煮湯的空隙，在花蛤裏倒入適量料酒殺去腥味

9.這時湯也開鍋了，趁花蛤沒張殼死掉快速的把花蛤倒鍋裏

10.等花蛤全張殼了，加入適量的鹽，關火

11.撒上葱花，倒幾滴鮑魚汁調味即可。

三.螃蟹海帶青菜煮麪的做法

食材

主料

螃蟹100g 麪條100g 海帶絲兒20g 青菜葉子25g

輔料

油適量 鹽適量 大蒜適量

步驟

1.海帶絲兒浸泡，螃蟹吐乾淨泥沙，青菜葉子清洗乾淨，大蒜，麪條準備好

2.螃蟹切成大塊，青菜切好，大蒜切片

3.熱鍋冷油，放入大蒜和螃蟹煸炒

4.炒至螃蟹變紅，加入適量的水

5.同時放入海帶絲兒

6.煮至海帶絲兒熟透，放入麪條

7.煮至麪條熟透

8.放入青菜葉子

9.翻滾一下調味

10.連湯一起裝碗

以上就是關於哺乳期吃海帶好嗎這個問題，小編輯已經向大家詳細介紹了。一般來説，哺乳期能吃海帶的。而且海帶的營養價值是非常高的，含有豐富的碘元素，所以對於治療甲狀腺腫大來説，是非常好的，還可以提高免疫力呢。