酸奶有什麼用

酸奶是一款非常好吃的營養美食，大家知道酸奶有什麼用嗎，看看文章對於酸奶的介紹就清楚了，酸奶口感不錯，多吃酸奶可以不錯鈣物質，所以孩子如果經常吃酸奶的話一般個子都是長得比較高的，這款美食老少皆宜，可以作為早餐吃。

一、酸奶有什麼用

1、美白牙齒

酸奶中含有豐富的鈣，磷等成分，這些成分可以起到美白的效果，每天用酸奶來刷牙，堅持一陣子，牙齒就會變得潔白無瑕，用酸奶刷牙比起那些含化學成分的潔牙劑要安全許多。

2、修復曬傷肌膚

酸奶中含有鋅元素，有助於幫助修復因日曬導致的疼癢和灼熱感。

在曬傷的肌膚部位塗上一層冰過的純天然酸奶，敷上20分鐘，然後用冷水洗淨，或者在酸奶中加精油後再塗抹曬傷肌膚，可以幫助緩解肌膚髮炎的情況。

3、清潔美白肌膚

酸奶中的乳酸因子有軟化角質層的作用，喝剩的酸奶如果沒有異味的話，用來洗澡，洗臉或洗手都是可以的，這樣可以使皮膚變得白嫩，如果是冬季的話，還可以防止皮膚皸裂。清洗的時候，先用酸奶塗在皮膚上，反覆揉搓數次，再用清水洗淨，塗上潤膚乳液即可。

4、護髮

喝剩的酸奶還可以用來護理頭髮，酸奶中的乳酸含量多，和鹼性洗髮水中和之後，可以起到滋潤頭髮，減少頭髮受損的情況，使頭髮變得更加柔順有光澤。

5、和麪

酸奶還可以用來和麪，因為酸奶本身含乳酸菌，可以起到發酵的作用，所以酸奶當酵母使用，和在麪粉裏，蒸出來的饅頭，麪包不但香甜可口，奶香味濃郁，而且口感比普通酵母還要好。

6、做面膜

酸奶中的乳酸可以起到軟化角質，保濕的作用，所以很適合用來做面膜使用，直接將酸奶塗在臉上，輕輕拍打揉搓，直至完全吸收，可以清潔角質層，活化肌膚，使皮膚變得白皙，富有彈性，還可以有效收縮毛孔;此外，酸奶也可以和草莓，雪梨，蘋果等水果，蜂蜜，黃瓜，麪粉，蛋黃等食材一同做面膜使用，可以取得不同的護膚效果。需要注意的是，喝剩的酸奶做面膜不能用過期太久的，因為過期時間長的酸奶中含有細菌，會傷害皮膚。

7、酸奶的營養價值

二、酸奶的好處

1、促消化

酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

2、保護腸胃

維護腸道菌羣生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

3、防癌抗癌

通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。

4、預防便祕

通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。

5、美容

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。

6、提高免疫力

乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

我們清楚了酸奶有什麼用以後，相信愛吃酸奶的人會越來越多，酸奶可以美白肌膚，所以女性朋友是比較喜歡吃這款美食的，吃了可以讓自己看上去更漂亮，酸奶還可以美白牙齒，所以牙齒不好的人也是可以多吃酸奶這款美食的喲。