你們知道嗎？-吃什麼臉色好

説實在的，誰不喜歡吃好東西呢，只有吃了好吃的身體才能慢慢變強壯，頭腦才能變得更聰明，而且如今在現代這個社會，很少有人能離得開手機，為什麼呢，其中的一個最主要原因是我們要在網上尋找食物啊，所以到底吃什麼臉色好，你們知道嗎？來看看吧！

一、吃什麼臉色好

1、奇異果，美白聖品

奇異果就是我們常説的獼猴桃了，它維生素C和E的含量都極高，並藴含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。 新鮮吃喝榨汁喝都是極好的選擇。

2、檸檬，美白祛斑

檸檬含有的維生素C含量也是眾所周知的高，所以它的美白功效很明顯，同時檸檬還有很多其他的功效，深層清潔、調理分泌過旺的油脂、美白、去斑也是極好的。一般選擇檸檬泡水喝，可以往裏面加點蜂蜜效果更佳。

3、柑橘，抗氧化

清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並抗氧化。 防止皮膚衰老，保持肌膚白嫩。

4、菠蘿，清潔排毒

菠蘿對身體有很好的清潔、去角質、排毒作用。而排毒能夠排出身體的廢物，對美白的很有幫助作用。吃新鮮的玻璃和榨汁喝都是很好的選擇。

5、木瓜，去除廢角質

木瓜，除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。幫助肌膚更新角質，使皮膚變白。新鮮的木瓜更佳哦。

6、葡萄，滋潤保濕

葡萄也是美容的最佳選擇，它多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。新鮮葡萄和葡萄汁、葡萄乾都可以的。

7、櫻桃，面色紅潤

殷桃是含鐵量最高的水果，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。吃新鮮的殷桃最好了。

8、草莓，美白嫩膚

草莓，含多種果酸，具有很好的增白皮膚作用，還能增加皮膚彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚，新鮮草莓最佳。

二、臉色發黃怎麼調理

1、定期去角質

角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

2、注意補血

很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

3、調整作息

平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。

4、做好防曬

外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。

吃什麼臉色好，你們知道嗎？慢慢地，我們對它也有一些概念性的認識了，生活中能做的飯和菜有非常非常多，畢竟中國那麼大，無奇不有！那麼能使臉色變好的食物，也就是能讓人開心的食物了，所以也不難挑，如果想了解更多關於這種食物的一些內容，這篇文章是個不錯的參考！