紅糖補血要分體質-紅糖活血嗎

紅糖因為提煉過程的工藝不同，一些微量元素和營養成份得以保留，這也就是為什麼紅糖比白糖有保健功效的原因。紅糖活血嗎？是的，紅糖的確是具有活血的功效，所以並不是所有痛經的女性在經期都可以喝紅糖減輕痛經，很可能會導致經期延長、出血量增加而導致血虛。

一、紅糖活血嗎

紅糖性味温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。我國有產婦吃紅糖、婦女月經期喝紅糖水補血的習俗。此外，天寒受涼或渾身被雨淋濕，喝碗生薑紅糖水，可預防感冒。這可能與紅糖中豐富的礦物質，尤其是鐵質有關。中國傳統膳食中鐵來源於植物性食物，吸收利用差，婦女、尤其是孕產婦貧血發病率高，紅糖中的鐵無疑是很好的補充，這在動物性食物不豐富的年代尤其重要。現在，膳食中鐵含量高的動物性食物豐富，喝不喝紅糖水已經沒有那麼重要了。習慣性的做法，願意喝紅糖水，可緩解腹痛，增強體質 。還能升血壓。如果血壓低，喝紅糖水可以較快升高血壓。

二、紅糖水什麼時候喝最好

紅糖水什麼時候喝應當根據個體體質和情況差異區別對待。

1.每個經期必會痛經的人羣這類人羣大多數是虛寒體質人羣，在算着自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。

2.因某些原因導致的痛經偶發的人羣對於這類人羣來説，因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋温暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

3.經期後期才開始痛經的人羣一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。

4.有些女性朋友經期喝紅糖水回到石出血量驟增，經期延長。這種情況下必須杜絕喝紅糖水。可以在月經結束3天后喝紅糖水來補血。

紅糖水可以補血温補這是大家都知道的小常識，但是也有人在經期利用紅糖水減輕痛經時反而加重不適。就會有紅糖活血嗎的疑問，紅糖確實具有温補和疏通的雙向調節功效。所以一定要按照自己的服用體驗來決定是不是適合自己。如果不適合，完全可以用補充鐵質和其它方式補血。