你知道有這幾種斷食療法嗎？

現在的斷食療法呢與以往有了很大的不同，它不用再現像以往一樣不吃不喝，或者這吃一頓，而現在可以每頓都吃，而且可以多吃，只是吃的有些不同，但是管的住嘴，就能使馬上要來的夏天，展現我們的身材，下面來列舉幾種斷食方法，來幫助大家保持身材。

一、米湯斷食療法

米湯斷食法就是在斷食過程中，可以引用糙米熬的米湯汁。

1、特點

米湯不僅味道可口，具有一定營養．可以避免正規斷食法引起的全身乏力和精神不安，而且對胃腸粘膜有一定的保護作用，能克服生菜泥和生菜汁刺激胃腸的缺點。因此，米湯斷食法非常適宜於胃腸功能虛弱的人實行。持別是對於胃下垂、胃與十二指腸潰瘍等患者，更有良好的治療效果。

二、蜂蜜斷食療法

蜂蜜斷食法就是在斷食過程中可以食用—定量的蜂蜜。

1、特點

實行蜂蜜斷食法，人體每天可以從蜂蜜中獲得約300千卡（1255乾焦耳）的熱量，這樣，在斷食過程中，人體消耗的主要是脂肪組織，不會像正規斷食那樣引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感覺，甚至每天干一些輕活兒也沒關係。在斷食療法結束後，也較少出現食量反而增多的現象。因此，它是減肥的理想方法。

同時，實行蜂蜜斷食法不需要複雜的食物加工過程，因此較瓊脂斷食法更為簡單易行。尤其是蜂蜜甘甜可口，倍受愛吃甜食的少年兒童的歡迎。

三、蘋果泥斷食療法

蘋果泥斷食法可以説是蘋果汁斷食法的一種變法，它不是飲用蘋果汁，而是食用蘋果泥。

1、特點

實行蘋果泥斷食法，每天人體不僅可獲取300千卡（1225千焦耳）左右的熱量，而且還攝取丁一定的食物纖維。因此，它除具有蘋果汁斷食法的優點外，還有很好的潤腸通便作用。

四、加酶斷食療法

所謂加酶，就是在普通果汁中加入了一定量的食用酶（市場上出售的食用酶液體），因此，加酶果汁斷食法也是果汁斷食法的一種變法。

1、特點

加酶果汁不僅具有果汁的營養成分，而且含有大量的酵母菌、多種維生素B（如Bl、B2、B6、B12等）和多種酶類，它除能給人體提供一定的熱量以外，還可以促進體內各種物質的新陳代謝，維持正常的生理功能。特別是能有效地增強胃腸的消化功能，抑制暢道腐敗菌的繁殖，增進食慾，治療消化不良、腹瀉、維生素B缺乏症等。因此，加酶果汁斷食法較單純的果汁斷食法更具有顯著的優越性，當然，需要的費用自然要高一些。

五、瓊脂斷食療法

瓊脂也稱瓊膠，石花膠，通稱洋菜或洋粉，是用海產的石菜花類植物提製而成的一種植物膠，為無色、無固定形狀的固體，溶於熱水，可制羊羹等食品，也可作微生物的培養基等。瓊脂斷食法就是在斷食過程中可以食用一定量的瓊脂食（用瓊脂為主要材料製成

1、特點

首先，瓊脂斷食法可以有效地防止斷食過程中發生腸閉塞等症，使斷食療法得以安全順利地進行。它特別適合於腹腔或盆腔組織器官有粘連病變的患者應用，其次，因為瓊脂食中含有一定量的蜂蜜（或黑砂糖）、食鹽等，可供給人體部分營養，所以，它與正規斷食法相比，較少引起全身乏力感，更容易被人接受。第三，因為瓊脂斷食法不需要像正規斷食那樣在斷食前後嚴格地減食，所以，實行起來非常容易，無論誰都可以輕而易舉地辦到。

雖然斷食療法能夠使人變美，變瘦，但還是建議大家要做正確的運動，比如説跑步、健身運動呀，畢竟身體髮膚受之父母，誰也不能輕易的糟踐和對它不好，不過我們可以少吃呀，爭取少吃多餐 ，病態的美並不好看，希望大家以後都能美美噠，越來越漂亮，越來越瘦。