對於水果之王的這些特性你都知道嗎？-榴蓮能吃多少

説起榴蓮，喜歡吃的朋友對它趨之若鶩，沒到有榴蓮上市的季節，就會買榴蓮吃，還喜歡吃各種榴蓮製品，簡直是活在在榴蓮的世界裏了。不喜歡吃榴蓮的朋友對榴蓮的氣味及其敏感，一聞到味道就打呼受不了。那麼，對於喜歡吃的人來説，一次能吃多少呢？

一、榴蓮能吃多少

民間一直流傳着：“一隻榴蓮三隻雞”的説法，意思就是一隻榴蓮的營養可以和三隻雞相媲美。

可想而知，榴蓮的營養價值有多高。榴蓮的外表和趣味比較特殊，有些人覺得奇臭無比，有些人覺得香氣濃郁，其實，榴蓮的這種氣味可以開胃、促進食慾，沒有食慾吃不下人的時候，不妨來一片榴蓮試試。榴蓮一次吃多少合適，在什麼時候吃最好?盛產榴蓮的泰國，曾發出過一份公告，勸告國民一天不要食用超過兩片榴蓮，按重量來計算的話，就是一次食用不要超過100克。

二、吃榴蓮的一些禁忌

1.吃多少

雖然它含有很多營養，對人體有一定的益處，但是每天吃不能超過兩瓣，不超過100克就可以，吃多了會導致出現上火的情況。

2.吃後不能喝可樂

在吃完之後的8小時之內，不要喝牛奶和可樂，容易使血壓升高，引發心臟病，導致猝死的情況。

3.不能同時喝酒

這兩者都是屬於引起熱燥的東西，同時食用的話，會使糖尿病患者出現血管阻塞的情況。

4.禁忌人羣

體態較為肥胖，有腎病和心臟病的人要少食用，否則容易影響到身體健康情況。

三、榴蓮吃多了會怎麼樣

1.上火：榴蓮性熱，味辛、甜，因此燥熱之氣很重，食用過多會加重人體的燥熱之氣，出現上火的情況，有口乾舌燥、目赤腫痛、咽喉不適等不適症狀。此時可以飲用一些性味寒涼的飲品，比如説：荷葉茶、桑葉茶、金銀花茶、竹葉、綠茶等。

2.發胖：榴蓮碳水化合物含量多，熱量較高，每100克的榴蓮熱量高達147大卡，比100克米飯的熱量還高，若是正常吃飯還吃了很多榴蓮，大量的供能物質蓄積在體內，會轉化成糖原和脂肪蓄積起來，導致發胖。此時可以用增加一些能量消耗，多一些運動來防止長胖。

3.反酸腹脹：榴蓮碳水化合物和纖維素含量都很高，碳水化合物刺激消化腺分泌胃酸，而碳水化合物不在胃中消化吸收，榴蓮中蛋白質含量又不高，再加上纖維素吸水膨脹，會在胃中膨脹，導致胃酸上湧，出現反酸、腹脹、燒心等不適情況。

看了上面這麼多關於榴蓮能吃多少的問題大討論，相信大家對於榴蓮的營養價值及功效等應該都有了比較全面的認識了吧。説起來，榴蓮真的是一種非常棒的水果，營養價值極高，俗話説吃一個榴蓮頂三隻雞，從中就可見一斑了。但是，榴蓮吃多了容易上火，大家一定要節制哦。