真的有用嗎-減肥吃苦瓜

苦瓜雖然苦，但還是很受歡迎的，它具有清熱去火的功效，還富有豐富的營養價值，可以為人體提供所需要的物質，很多人也説苦瓜可以減肥，這是真的，為什麼這麼説呢，因為苦瓜含有清脂素，所以很助於減肥，這也是為什麼每次健身教練給你安排減肥餐的時候，都有苦瓜出現。

減肥吃苦瓜？應該要加上“它”，一天喝一碗，肚腩可能溜走!

一、苦瓜

苦瓜富含維生素C、苦味甙和苦味素能夠有效分解人體多餘脂肪，起到減肥的作用功效。苦瓜具有滋潤皮膚、美白養顏以及保濕肌膚的功效。

二、苦瓜+雞蛋=營養減肥法

1.先將苦瓜一分為二，用勺子把白色的瓤剔除並切成薄片，讓後放在鹽水中浸泡幾分鐘，把苦澀的水分擠壓控幹;

2.將雞蛋打入碗裏，加入鹽和雞精，用筷子進行攪拌形成蛋液;

3.並將炒鍋放在火上，加入少量食用油，等油温達到一定温度，倒入雞蛋，快速翻炒幾分鐘即可，讓後盛出。

4.在炒鍋裏再次放入少量食用油，倒入苦瓜片翻炒3分鐘左右，加入食鹽，等苦瓜快好的時候，把已經翻炒好的雞蛋放入鍋中，苦瓜和雞蛋同時翻炒，在等3分鐘就可以出鍋食用了。

三、苦瓜+綠茶=快速減肥法

綠茶的作用自不必説，苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低，而且還能抑制脂肪吸收，每100g的苦瓜只有18卡，更有飽足感。每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裏就行了，綠茶的份量就是平時泡茶所用的那麼多。此方法見效極快，尤其對女士的游泳圈、男士的啤酒肚有特效。

四、苦瓜減肥方法的注意事項

1、苦瓜是性寒的東西,建議不要在飯後吃

同時,在吃苦瓜減肥期間,建議不要喝茶,不管是什麼減肥茶最好是不要喝。因為吃苦瓜減肥時,腸胃本來就很疲憊了,若是再喝這些清腸胃的茶會對胃造成一定的傷害的。健康減肥才是最重要的,一般胃不好的人不建議生吃苦瓜來減肥。

2、吃苦瓜後感到口渴是正常的

因為水是分解脂肪重要的載體,如果你能感到口渴,説明你的脂肪需要水來分解哦。所以,不用擔心吃苦瓜後感到口渴是不是有什麼問題哦!

苦瓜能炸成汁，直接飲用，減肥人士非常喜歡這樣喝，減肥吃苦瓜真的有用，不過如果不能忍受苦瓜的苦味，奉勸大家還是不要這樣嘗試，不過苦瓜炒蛋值得一試，苦瓜切薄一點，然後和雞蛋碰撞一起，翻炒，既香又苦的一盤菜，吃起來也是十分美味的；