真的有效嗎-減肥喝白醋

減肥對於每個女生來説都是一件大事，我們都愛美，都是有追求美的權利。喝白醋在一定的情況下，會有一定的減肥效果，雖然白醋有一定的減肥效果，但是那畢竟是有一定酸性的。減肥我們可以追求一定健康的方法。減肥是可以支持的，但是一定要健康的減肥。

一、減肥喝白醋

1、晚上喝白醋是具有減肥功效的，醋裏面含有豐富氨基酸，使用喝醋減肥法可以加速醣類代謝和蛋白質分解，偶爾吃點小醋對健康和減肥都是有效的。

2、醋裏面含有的檸檬酸，檸檬酸週期循環之理論，每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。

3、有時食用過多的蛋白質、脂肪等酸性食物，會產生過多“乳酸”， 無法全部分解排出體外，而溶解於血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、痠痛之毛病。因此在消化的過程中，必須經由“檸檬酸循環”才能轉換為人體所需要的熱能，此循環順暢時，體內“乳酸”會迅速消失，疲勞也會消除。

二、為什麼白醋能減肥

1、我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進消化，這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。

2、白醋是可以促進我們的消化，但是一味的喝白醋來減肥是不科學的。少量的喝白醋對於身體沒壞處，但若大量服用白醋的話，對於腸胃的刺激是非常大的，絕對不利於身體中胃腸道的健康。尤其是脾胃濕盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。

3、正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。

三、白醋怎麼喝減肥

白醋減肥法即可以簡單一點，直接在飯後飲用，也可以與其他的材料混合到一起，比如將白醋與蜂蜜一起混合飲用，或者將白醋拿來與花生或黃豆浸泡之後服用，都具有減肥的作用。

1、白醋蜂蜜減肥

蜂蜜具有豐富的營養，包含了維他命、優質的維生素與礦物質，同時熱量也很低，還具有非常不錯的殺菌解毒的效果，幫助體內脂肪的消耗，因此是非常理想的減肥食品，蜂蜜與白醋調和在一起，味道會好喝很多，而且營養價值也更大。只要將一份蜂蜜與四份白醋放入一起調勻，每日三餐喝一點，都可以起到減肥的作用。

2、醋泡黃豆

醋泡黃豆的製作方法是這樣的，首先是將黃豆洗淨晾乾，然後放入鍋中炒熟，晾涼之後再放入瓶內，加入食醋，並蓋起來，放置於陰涼處，一週的時間就可以食用了。早晚各吃十粒左右。醋泡黃豆使得黃豆之中的皂素將血管壁的脂肪清除，以此來達到減肥的效果。這種食療法對身體有很大益處，可長期食用，並不會對身體帶來副作用。

減肥喝白醋，到底靠不靠譜，喝白醋是有一定的減肥作用，還有美白的效果。晚上喝白醋的效果比白天效果要好。雖然喝白醋有減肥效果但是我們還是應該有合理的飲食加上合理的運動。只有制定嚴格的計劃並實行下去，才會有一定的成果。堅持就是勝利。