告訴你真相-吃醋減肥嗎

夏天馬上就要到了，正在尋找各種減肥方法的你是不是很頭疼呢？吃減肥藥？不不不，那是得不償失的一件事。絕食？那就更不行了，對身體傷害特別大。聽隔壁家老王説，吃醋能減肥，到底是不是真的呢？那麼，今天就來了解一下，到底吃醋減肥嗎？會對身體有不好的影響嗎？

一、吃醋減肥嗎

1、這種飲食方法雖不傷身，但只喝醋而不控制飲食習慣，促進消化而令身體吸收更多熱量，體重反而增加。要注意胃下垂或腸胃有問題的人士不宜採用此法，以免傷及腸胃。

2、每天早上喝1杯黑醋，可提高人體的新陳代謝，達到容易瘦身的目的。黑醋味道很酸，所以可以開水稀釋後飲用。有胃病人士不宜食用，以免酸性令胃部不適。

注意事項：醋的化學成分主要是乙酸，屬於酸性有機溶液，我們平日裏使用的醋是糧食釀造的，首先，醋可以增強人的食慾是很明顯的，其次大量喝醋，將改變胃液的PH值，使胃環境中酸性加強，對胃黏膜造成損傷。

二、正確的吃醋減肥法

1、首先是看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜裏。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。

2、注意餐後喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。

3、醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。

4、正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。

吃醋減肥嗎？這個問題，相信小夥伴們也清楚了，吃醋減肥這個方法並不是適合所有人的，自己的身體不適合用這個方法的話，就不要去嘗試了。畢竟合理的飲食、適當的鍛鍊才是王道。身體適宜的小夥伴，也不能盲目去只靠吃醋來達到減肥的目的，適量的時候就是有助於，但不適量的時候就是有害了。