山藥怎麼吃營養價值最高-山藥壯陽嗎

山藥是我們日常生活中經常吃的一種食材，它的口感味道都非常好，是一款比較受大眾歡迎喜愛的食材之一。山藥中的營養價值極高，也被中醫認為是上品之藥。另外中醫還指出山藥是男性的忠實夥伴，因為山藥其中具有補腎益氣等功效，那麼山藥具體要怎麼做才是營養價值最高的呢?

一、山藥壯陽嗎

山藥，祖國醫學認為，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症，都有一定的療補作用。而蓮藕中則含有豐富的維生素C及礦物質，所以具有補血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效,而且由於蓮藕在人體內產生的綜合作用，還可以對消除神經疲勞，自律神經失調、更年期障礙失眠等症狀的恢復有所幫助。

二、山藥做法大全

（一）山藥蘆薈燉百合

材料用料原材料：山藥50克，蘆薈150克，百合50克，清水500克。調味料：冰糖20克。

做法

1.蘆薈、山藥去皮切條氽水，百合精選擇瓣洗淨待用。

2.取淨鍋上火，放入清水、山藥、蘆薈、百合、冰糖，大火燒開轉小火燉15分鐘即成。

功效

食用蘆薈含有豐富的維生素，可護膚養顏。

百合有潤肺止咳之功效，尤其對肺熱、痰稠或無痰乾咳有相當的功效。

山藥味甘性平，不燥不膩，能健脾補肺、益氣養陰、補脾益腎。

（二）冰鎮桂花山藥+金玉滿堂

材料：香米1.5量杯，玉米渣0.5量杯，山藥350克，(量杯為一般電飯鍋贈送量米杯)，冰糖，桂花適量。

做法

1.淘洗香米、玉米渣，按正常煮飯水量加水放入電飯鍋;

2.山藥去皮切片放入電飯鍋蒸架;

3.煮飯的時候將冰糖桂花用開水化開放涼;

4.金玉滿堂)玉米飯煮好的時將蒸熟的山藥浸入冰糖桂花水中。

5.浸入山藥的桂花冰糖水包上保鮮膜放入冰箱入味3小時。

6.3小時後取出裝盤就是冰涼甜味適中的冰鎮桂花山藥啦。

（三）山藥枸杞雞鍋

材料：雞1/4只，山藥200克，清香湯底800㏄，藥材：5克，參鬚3克，鹽1/2茶匙，米酒1大匙

做法

1.雞洗淨瀝乾，剁成小塊;山藥洗淨，備用。

2.熱一鍋水，待水沸騰後將作法1的山藥放入鍋中蒸熟，取出去皮切長方條，備用。

3.再於作法2的鍋中，放入作法1的雞塊汆燙去雜質，撈起備用。

4.取一鍋，倒入清香湯底與所有調味料、所有藥材與作法2的山藥條、作法3的雞塊，拌煮約15分鐘即可。

山藥壯陽嗎，其實山藥更多的是温補滋養的作用，具有補腎益氣，養胃健脾的功效，通過食療山藥可以對身體有較好的保養作用。所以多食用山藥對身體還是有很大好處的，我們最重要的就是養生，對身體的保護最重要。民以食為天，我們可以通過食療來慢慢恢復身體，更重要的是要加強運動。