快來了解這些知識！-孕婦能吃披薩嗎

披薩是一種在全球範圍內都比較受歡迎的食物，它以受眾人羣廣泛取勝。但披薩也有弊端，它的熱量很高，類似於蛋白質之類的營養物質反而很少。而孕婦最最需要的則是那些營養物質。現在有一個問題是，孕婦能吃披薩嗎？有沒有一定的數量限制呢？孕婦該如何吃披薩呢？這些問題我們都可以在下面的文章中獲得答案。

一、孕婦能吃披薩嗎

孕婦能吃披薩。

1、披薩屬於發酵食品，所含有的B族維生素是比較豐富的，體內缺乏了B族維生素就會導致免疫力低下，對細菌或者病毒沒有防範的能力。孕期多吃一些發麪食物是比較好的。同時，發酵食品能夠促進消化，和胃酸接觸後，很容易被分解，其所含有的營養成分能快速的被吸收。

2、披薩的主要輔料是番茄醬和奶酪，在發酵麪餅上淋上番茄醬和奶酪後，披薩就會散發出特別誘人的香氣，能打開孕婦的食慾，促使她們多吃一些，尤其對那些孕吐比較嚴重的孕婦來説，會更有效果。

3、孕婦可以藉助披薩添加自己喜歡的菜品，愛吃火腿就多放一些，愛吃番茄醬就多淋一些，愛吃酸酸的味道也能多放一些奶酪，一次性食入，就能讓孕婦獲取脂肪、蛋白質、維生素等多種營養。

但因為披薩經過烘烤，屬性偏燥熱，所以孕婦在孕期的食用應以適量為主。孕婦吃披薩不宜過量，披薩中含有飽和脂肪和熱量，吃太多容易肥胖。

二、孕婦如何吃披薩

吐司煎蛋披薩

這樣一道烤出來香脆可口的吐司披薩，非常適合當早餐和加餐，大家還可以根據自己的口味，加入其他食材，例如洋葱、青椒、火腿等。

準備食材：吐司1片、鵪鶉蛋1個、口蘑1個、玉米粒1湯匙、胡蘿蔔1/3根、培根1片、番茄醬少許、黑胡椒少許、芝士1片

做法：

1、將吐司放在盤中，用一個小瓶蓋在吐司中間壓出一個印。

2、在吐司的表面塗上一層番茄醬。

3、將口蘑洗乾淨，切成薄片。

4、胡蘿蔔洗乾淨，去皮切成丁。培根切碎。

5、玉米粒洗乾淨，瀝乾水分。

6、在吐司中間的小印周圍，依次鋪上培根、芝士碎、口蘑片。

7、再撒上胡蘿蔔丁和玉米粒，最後再撒上一層芝士碎。(這一步驟中，食材不要擋住吐司中間的小印)，然後在吐司表

面撒上少許黑胡椒和鹽。

8、在吐司中間壓了小印的地方，打入一個鵪鶉蛋。

9、將做好的吐司放入190度預熱好的烤箱，用190度烤8-12分鐘，當吐司表面呈現金黃色即可取出。

孕婦能吃披薩嗎？其實是可以的，但披薩終究不像是其他那些看起來就富有營養的食物，孕婦在食用時也應該儘可能地讓它的營養被自己所接受，而不是僅僅吸收了其他物質。我相信大家通過我上面的解答已經瞭解瞭如何食用才能讓披薩的營養髮揮到最佳了，那麼就請大家不妨嘗試一下。