這些常識要知曉-孕婦能吃羊肝嗎

羊肝作為羊的肝臟部分，具有很高的營養價值。對於正處於懷孕期間的準媽媽來説，正是需要精心呵護，進行營養補充的時候。在這個特殊時期，應當要注意食材的選擇，不能亂補，也不可不補。那麼，孕婦能吃羊肝嗎，羊肝有哪些功效呢?接下來，就讓小編來告訴大家!

一、羊肝的功效

1、補血

羊肝具有補血的作用，主要是因為羊肝含有豐富的鐵元素，鐵質是產生紅血球必需的元素，如果人體缺乏鐵元素就會感覺疲憊不堪，並且臉色發白沒有血色，適量的吃一點羊肝會讓皮膚變得紅潤一些。

2、促進新陳代謝

羊肝中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，能促進身體的代謝。

3、治療眼部疾病

羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療。

4、解毒

肝臟屬於解毒器官，食用羊肝能夠為身體補充維生素B，可以補充對身體極為重要的輔酶，這些輔酶對機體內一些有毒成分解毒有着重要的意義。適量使食用羊肝幫助幫助身體排出毒素。

5、護眼明目

羊肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。還具有補肝、明目之功效，對眼疾，特別是對維生素A缺乏性眼病有特效。

6、補肝養血

所有動物肝臟中都含有豐富的鐵元素，當然羊肝也不例外，吃羊肝可以幫助人們補充血紅蛋白所必須的鐵元素，具有很好的補血作用，適量食用可以改善面色晄白、容易疲乏等貧血不適症狀。

7、增強免疫

羊肝中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，並能抑制腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。

二、孕婦能吃羊肝嗎

羊肝的營養價值比較高，孕婦是可以適量吃一些羊肝的，只要孕婦在懷孕期間注意飲食結構，少吃刺激性強的食物，一般情況下都不會對寶寶產生什麼不良影響。

三、孕婦應該吃什麼

1、瘦肉

鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起着不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是最易於被人體吸收的。

2、全麥餅乾

這種小零食有很多用途：早上你可以在牀上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上，在車裏吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間;辦公室裏當你突然有了想吃東西的慾望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。它是一種貨真價實的迷你食品，並且會忠實地保證你一天的血糖平穩、精力充沛。

3、麥片

為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什麼?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在裏面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜。

從上文的詳細敍述中，我們可以瞭解到羊肝的營養功效、孕婦吃什麼好以及關於孕婦能吃羊肝嗎的準確回答。女性在懷孕期間，需要加大營養的補充，才能夠有力氣去生產孕育下一代，而羊肝的營養價值豐富，孕婦是可以食用的。但是小編也要提醒廣大準媽媽，羊肝好處多，但是也要注意營養均衡，不可過量食用哦。