滋陰的食療有哪些？-女性要善待自己

每種食物都有它特殊的功效，針對不同的人羣，針對不同的體質，就要攝入不同的食物。很多女性上了年紀之後就會出現面色衰老，不佳氣色的症狀，這也是跟女性自身內分泌失調有關，那麼哪些食物對於女性來説是有滋陰效果的呢？今天就讓小編帶着大家一起了解一下吧。

女性要善待自己，滋陰的食療有哪些

一、燕窩

燕窩是比較名貴的滋補佳品，很早以前都是貴族人家才可以吃到燕窩，但隨着經濟的水平的發展，現在燕窩也走進了千家萬户了，平常老百姓也都能吃得起燕窩了。燕窩有滋陰補陽，補氣補血，美容養顏的功效，因此我們可以買一些碎燕或者血燕，每天燉着喝。長此以往的話會發現肌膚慢慢變好，皮膚慢慢緊緻，人也更有氣色，紅潤有光澤，這都是因為燕窩的滋陰效果起到了作用。

二、紅棗銀耳枸杞

紅棗和枸杞都有補氣補血的功效，銀耳當中含有非常多的膠原蛋白，將它們三種食物合在一起有滋陰養顏，潤肺補血功效。因此我們平時可以買一些銀耳紅棗和枸杞放在一起燉煮，加入一些冰糖非常可口好吃。每天作為下午點心來上這麼一碗是非常好的選擇。

三、阿膠糕

阿膠有補充氣血，温暖子宮，温暖胃部的功效，尤其是冬天吃阿膠糕對女性是非常好的。我們平時可以買現成的阿膠糕來吃也可以自己用紅棗、芝麻、核桃仁、枸杞，阿膠皮一起熬製成阿膠糕來吃，基本上整個冬天吃下來效果非常顯著。而且自己做的阿膠糕更加健康衞生有營養。

這些食物都是有滋陰的效果的，女人從少女變成婦女，經歷了很多，因此身體出現機能衰退也是非常正常的，這也是需要正確面對，同時多吃一些讓自己能夠美容養顏滋陰的食物，來調節自己的內分泌，調節自己的身體機能，讓自己成為一個漂亮美麗有魅力的女性。