花菜有利於減肥嗎-花菜熱量高嗎

花菜，想必大家都很熟悉吧，它味道鮮美，也相對於其他食物它的營養價值要高很多，它富含很多的維生素C，還具有抗癌作用，關注飲食減肥的朋友們，可能還會注意到這個花菜的熱量，在這裏小編就會為你解答這類問題，讓你放心大膽進食花菜。

一、花菜熱量高嗎，吃花菜有利於減肥嗎

花菜是屬於低熱量食物的，每100克可食用部分所含熱量只有20千卡，這20千卡相當於你慢行12分鐘所消耗的熱量，還是很低的，比80%的蔬菜還要低，減肥的夥伴可以放心吃了。另外花菜所含纖維較多，促進人體胃腸蠕動，這就人體促進消化，對減肥也是有幫助的。花菜所含脂肪，血糖也不多，可以説它是名副其實的三低食物了。當然不是吃了花菜就能達到減肥的效果，減肥這個事情，要飲食和運動這兩塊都做好，才能達到顯著的減肥效果。在飲食方面多吃花菜，的確有利於減肥，但要真正實現減肥，也還得運動起來。

二、怎樣吃花菜，才會有利於減肥

花菜的吃法不同，當然它的熱量就不一樣了，一般的直接燒炒花菜，它的熱量是較低的。像肉片炒花菜，青椒炒花菜這兩種做法，它的熱量也就相對較高了，對於想要減肥的夥伴來説，以下這種吃法，是最不值得提倡的，那就是花菜炒臘肉，臘肉大家都知道，它的熱量是相當高的，但是它和花菜炒又是相當美味的，你吃的時候可能就會不由自主的把臘肉全吃了，所以還是少吃這種菜品為妙。

看了小編的文章，有沒有解答你的疑惑呢，這樣説吧，花菜是屬於低熱量，低脂肪，低糖，高纖維食物，對於減肥的人來説，它是必選食材之一了，不過它雖然有利於減肥，如果不配合着運動來，效果還是不明顯哦。所以要想達到顯著的減肥效果，適當的運動在所難免。