這些做法讓孩子愛上吃秋葵-孩子吃秋葵的好處有哪些

秋葵本身富含大量的營養元素，不管是對於成人還是小孩子來説，多吃秋葵對身體都是很有幫助的。那麼孩子吃秋葵對的好處主要體現在哪些方面呢？相信很多媽媽還不知道，看了下面的文章以後就可以義正言辭的告訴孩子為什麼要讓他們多吃秋葵了。

一、孩子能吃秋葵嗎

秋葵學名叫咖啡黃葵，是一種錦葵科植物。秋葵中含有大量的營養物質，對人的身體有極大的好處。眾所周知，吃秋葵可以滋陰壯陽，對於成年男性，吃秋葵可以説是有很大的好吃，對於小孩子來説，因為秋葵中含有大量的鈣、蛋白質和微量元素，可以幫助孩子們保護視力和提供孩子們成長所需的大量營養元素，所以説小孩子是可以吃秋葵的呢，而且還對孩子們的身體有極大的好處呢。

二、孩子吃秋葵的好處

1.秋葵有助消化，護腸胃，黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。

2.黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50-60%，高於牛奶1倍，故是理想的鈣源。

3.秋葵細嚼之後會漸漸地變得甘甜，稠滑的粘液隨着每次咀嚼充盈於口中，口感比吃黃瓜、絲瓜等更清新。

三、孩子吃秋葵注意事項

1.秋葵是可以生吃的。因為秋葵比較嫩，它肉質柔軟，味道香甜，獨特的香味中凸現脆嫩多汁的圓潤口感，生吃口感也很清新。

2.秋葵屬於性味寒涼的蔬菜，寶寶不可多食，吃任何食物都要遵循中庸之道才可身體健康。

3.秋葵營養價值高，但是胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的孩子不可多食。

4.如果是吃常見的黃色秋葵的話，建議選擇脆嫩、表面絨毛較少的新鮮秋葵。

四、秋葵怎麼做

1.秋葵炒雞蛋

黃秋葵洗淨切片備用。雞蛋打散備用;鍋內放入適量的食油，開中火;鍋熱後倒入黃秋葵片翻炒。加入打散的雞蛋翻炒;加入適量的鹽、黃酒、味精、胡椒粉拌勻，菜蛋熟即可。

2.黃秋葵炒番茄

黃秋葵、番茄洗淨切片備用;鍋內放入適量的食油，開中火;鍋熱倒入番茄翻炒，炒出番茄汁後，最倒入黃秋葵翻炒;加入適量的鹽、黃酒繼續炒;菜熟後加入入適量的味精拌勻即可。

3.葱香秋葵

將秋葵洗乾淨，放入沸水中燙熟，撈出;將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段;大葱洗淨切花備用;秋葵段盛入盤中，撒下葱花，淋入生抽拌勻即可。

看來秋葵對於每一位媽媽來説都是小孩子重要的輔食了，它不僅可以幫助消化、保護腸胃，而且本身的含鈣量相當高，對於不喜歡喝牛奶但是又必須補鈣的小孩子來説，吃秋葵絕對是最好的替代品。那是孩子吃秋葵也要注意一些事項的，這樣才能吃出健康的好身體。