吃秋葵好處與注意事項你瞭解嗎？

秋葵有多棒你應該知道吧。秋葵的營養價值是很高的，還有清熱去火，保健養生等許多功效。所以呢，秋葵不僅好吃，而且對我們身體有很大的益處。今天小編就帶大家來看看吃秋葵帶來的好處吧。聽説秋葵還可以美容養顏，喜歡的姑娘們吃起來吧。

一、吃秋葵好處有哪些

1、預防貧血

秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。

2、美容養顏

秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩;秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。

3、補腎填精

秋葵中的黏性物質具有補腎填精的作用，對男性器質性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營養保健蔬菜。

4、補鈣

秋葵的鈣含量很豐富，而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，對素食者和發育中的兒童，是很好的鈣質來源。

5、保護腸胃

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護胃壁的作用，還能促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症，因此秋葵被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，對腸胃健康更是非常有益。

6、營養價值

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

7、保護視力

秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症。含有維生素A，有益於視網膜健康、維護視力。

對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

8、營養減肥

秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，膳食纖維還可輕鬆帶走人體內垃圾，是營養減肥的食材之一。

二、注意事項不宜同食

1、可能會引起脾胃虛寒

秋葵不宜與粟米同食，秋葵是寒性的食物，與粟米同吃，可能會引起脾胃虛寒。

2、可能會引起腹瀉

秋葵不宜與兔肉同食，由於兔肉是涼性的肉類，和秋葵一起吃，可能會引起腹瀉。

3、可能會造成腹痛

秋葵不宜與西紅柿同食，西紅柿性微涼，和秋葵一起食用，可能會造成腹瀉、腹痛。

4、可能會引起腸胃不適

秋葵不宜與茄子同食，秋葵和茄子一起食用，可能會引起腸胃不適。

5、可能會拉肚子

秋葵不宜與金針菇同食，秋葵和金針菇一起吃，可能會引起脾胃虛寒，造成拉肚子等症狀。

吃秋葵好處想必大家也知道了。但是也要注意不可與上述提到的食材搭配哦。夏天到了，而且是應季蔬菜哦，對我們的身體有很大的益處。但是要經常吃，這樣才會有效果。秋葵的好處要多多，要經常食用。可以用來做一點涼菜的，也很美味。秋葵的搭配也是很一流的，搭配起來也很美味。