減肥小課堂之羊肉熱量

在日常生活中，羊肉是人們餐桌上常吃肉類。羊肉性温熱、富含蛋白質、鋅和維生素B族，營養豐富人們身體得免疫力。對人們的身體健康大有好處的。很多人喜歡吃羊肉的，特別是冬天。大家都想知道羊肉熱量是多少，今天小編就和大家一起來了解一下。

一、羊肉熱量

現在，隨着人們對健康的重視，越來越多的人開始重視食物的熱量。羊肉的熱量為203大卡/100g，這些熱量需要進行60分鐘的健美操才能完全消耗掉。想要控制體重或者是減肥的朋友，在計算羊肉熱量的同時，也不能忽視烹飪方法帶來的熱量。因為油炸羊肉，熱量明顯要高於水煮羊肉。

它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，

羊肉鮮嫩，營養價值高，凡腎陽不足、腰膝痠軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝痠軟,陽痿早泄以及一切虛寒病症均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛温中等作用，男士適合經常食用。

羊肉營養豐富，屬於中藥食材，常吃羊肉可以補血助陽、益氣補虛、促進血液循環。羊肉屬於熱量肉食，可以讓體寒的人變得身體暖和，但是有發熱、牙痛、口舌生瘡等上火症狀的人不宜食用。患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病的病人，或者在發熱期間也不宜食用。如果在烹製時放個山楂或加一些蘿蔔、綠豆，炒制時放葱、姜、孜然等作料可以去除羶味。

二、吃羊肉的注意事項

1、吃完羊肉後需要隔一會再喝茶，否則會引起便祕。

2、患有肝炎病症的人，不可以過多食用羊肉，適當食用，羊肉多食可以加重肝臟負擔，導致發病。

3、《本草綱目》在提到羊肉時稱：羊肉同醋食傷人心。羊肉是大熱，醋性甘温、與酒性相近，兩物同煮，容易生火動血。因此羊肉湯中不宜加醋，平素心臟功能不良及血液病患者應特別注意。

4、羊肉温熱而助陽，一次不要吃得太多，最好同時吃些白菜、粉絲等。

5、羊肉中有細菌和寄生蟲.吃涮羊肉，一定要把羊肉涮到熟透才好。

通過小編向大家的詳細介紹，大家對羊肉熱量都很清楚了吧。羊肉內含豐富的脂肪、蛋白質和多種維生素，肉質細嫩，容易消化吸收。常吃羊肉可防病治病。有利於人們的身體健康。但是對於特殊人羣來説，還是要根據自己的身體情況來選擇正確食用。