夏季減肥之榴蓮熱量

夏季，你在減肥嗎？減肥的mm們，建議不要吃熱量高的水果喔。小編的媽媽可是十分喜歡榴蓮的喔，但是，熱量你知道有多少嗎？而且，晚上吃的話，好嗎？雖然，榴蓮素有水果之王的稱號，那，你自己對於榴蓮的熱量，相關知識知道多少呢？如果不知道，沒有關係。小編告訴你！

一、榴蓮

榴蓮是很多人都喜愛的水果，尤其是因為那榴蓮獨特的味道，真是霸氣十足，能臭到你滿屋子都是，讓你愛不釋口。但即使是再獨特的味道，喜歡吃榴蓮的人仍然愛它愛的不行，無愧於它的“水果之王”的稱號。

大家之所以在吃榴蓮的時候，會感覺臭的原因是因為榴蓮中所含有的揮發性物質，其中的臭味來源就是含硫化合物了，不僅僅是榴蓮中含有這種揮發性物質，其它的食材，如大蒜、葱、韭菜等也含有這種物質。只不過榴蓮的味道十分的衝，但也因為這點，對於刺激我們的食慾可有不少的幫助，今天就和大家聊聊榴蓮這種水果。

二、有的人説，經常吃榴蓮會上火?

夏天水果的種類非常多，但往往在食用過多之後，人們會出現一些不適的反應，如口舌乾燥、喉嚨疼痛等，人們都覺得是因為水果的原因。榴蓮就是其中一個被説為會上火的水果之一，但事實真的是這樣嗎?

實際上，不管是對於榴蓮，還是其它被説為會上火的水果，並不像人們想象的那樣，一吃就會上火。主要都是因為水果中的高糖分，引發你身體上的不適。就好比榴蓮一樣，大量的食用榴蓮之後，我們就很有可能會因為榴蓮的高糖分，讓你的口腔在一段時間之內處於高滲的狀態，從而導致你嗓子不舒服、口容易乾等不適的現象。

並不是因為吃榴蓮上火，只要少吃榴蓮，每天控制好榴蓮的量在200-350g的範圍之內，就不會產生一些不適的感覺了，並且，在吃完之後多喝水就好了。

三、榴蓮熱量

有的人説，一個榴蓮能夠等於三隻雞的營養?對於這種説法，人們是誤解了它的意思，並不是説榴蓮的營養價值有多高，主要説的是榴蓮的熱量能夠與三隻雞的熱量相比，從營養成分上來看，一百克的榴蓮當中，它的熱量就能夠達到147千卡，同時，它的糖分含量每百克能夠達到27g。

即使是跟其它的水果相比，榴蓮也是非常高的了，如果是跟營養物質蛋白質非常豐富的雞肉相比，在熱量上跟三隻雞差不多，要説是營養價值相比的話，還不一定比三隻雞的要高。

所以，這種説法主要就是在説榴蓮的熱量是非常高的，對於每天每人食用榴蓮的量一定要控制住，所有的水果含量加在一起，不能超過350g 。同時，喜歡吃榴蓮的人羣，最好不要在晚上睡覺之前食用大量的榴蓮，這樣只會給你的腸胃增加負擔，進而影響你的睡眠質量。

好啦！小編已經整理完文章了。關於：榴蓮熱量，想必都知道了吧。其次，建議各位小主們，不要在晚上大量食用榴蓮。對於需要減肥的朋友們，特別需要注意：少吃喔1如果，對於飲食方面，還有些想要探討的也可以跟小編分享喔。小編是蠻開心可以幫助到大家的喲！