經常吃榴蓮的好處-吃榴蓮減肥嗎

減肥一直是年輕人熱議和關注的話題，減肥的方法也是多種多樣、五花八門，小編最推崇的減肥方法是飲食減肥法。許多年輕人想減肥但未能如願以償，哪個環節出了問題呢？很有可能是你吃的食物不對造成的。吃榴蓮減肥嗎？一起來看看經常吃榴蓮的好處。

一、吃榴蓮減肥嗎

榴蓮是一種比較常見的熱帶水果，雖然它的果肉後會散發出比較刺鼻的氣味，但是榴蓮當中含有非常豐富的維生素、脂肪、碳水化合物和蛋白質等營養物質，是一種可以不養身體非常好的水果，不過想要減肥的人不建議多吃水果，因為榴蓮當中含有非常多的熱量和糖粉，會造成身體當中的脂肪堆積，對於想減肥瘦身的人來説並不是十分合適的水果。

榴蓮氣味比較的強烈，可是營養價值卻是很高的，榴蓮常被當做一些患者、產後婦女補養身體的一種補品。雖然榴蓮所含的澱粉質比較的多，但脂肪含量卻是非常的低，用它來代替晚餐或早餐的話，會起到不錯的減肥之功效，所以説，正處於減肥期間的女性是可以吃榴蓮的，不僅不會發胖，還具有一定的減肥之功效。

二、經常性的吃榴蓮都有哪些好處

經常性的多吃一些榴蓮，可以緩解女性在經期出現的痛經的現象，對於飽受痛經困擾的女性來説是一種非常不錯的食物;除此以外，它可以有效的改善女性腹部寒涼的情況，可是説是寒性體質者最為理想的一種補品。

不過，榴蓮的好處雖然如此多，卻不可一次性吃的太多，否則身體會出現燥熱，還會出現“上火”的情況。在吃榴蓮時，不妨同時多喝一些淡鹽水，或者是些其它水分較多的水果進行平衡，比如常見的西瓜梨、蘋果等，能很好的消除體內燥熱。

三、晚上最好不要吃榴蓮

因為榴蓮熱量大，而且容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會加重睡覺時胃部負擔，影響睡眠。雖然榴蓮蛋白質、脂肪含量都不高，生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來説，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

如果不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，建議不妨立即吃幾個山竹化解。因為山竹屬至寒之物，可剋制榴蓮之熱。還有，也可用榴蓮皮+鹽水煎服。

以上就是關於“吃榴蓮減肥嗎，經常吃榴蓮的好處”的全部內容，相信大家看完之後對吃榴蓮減肥有了一個更加全面的認識和了解。不過小編還是要提醒大家，減肥可不是一件容易的事，不能過於依賴食物，要堅持鍛鍊，科學合理飲食方能真正達到效果。