減肥小課堂之雀巢咖啡熱量

我們每一天吃到的食物，幾乎都是有可以用數字來量化的熱量值的。這個熱量值對人體身體最明顯的影響就是很容易造成人體的脂肪積累，從而形成身體體重增加等一系列影響。哪些想要減肥或者控制體重的人，最好是不要吃高熱量的食物。

你知道雀巢咖啡熱量值是多少嗎，下面我們來告訴你這個問題的答案吧。

一、雀巢咖啡的熱量

雀巢黑咖啡是一種非常健康的飲料，一杯100克的雀巢咖啡熱量只有11千焦。因此在飯後飲用一杯黑咖啡有助於幫助身體分解脂肪。對於女性來講，雀巢咖啡熱量很低有助於減肥之外，它還具有美容的作用，經常飲用可以使你容光煥發、膚色紅潤。每天喝一杯黑咖啡對於低血壓女性來講，能夠讓自己的狀態更好。

二、咖啡的飲用指南

醫生提醒，切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時，要根據個體情況適可而止，總的來説在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。此外，值得注意的是，高血壓患者應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。

三、咖啡的不宜人羣

1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

2、老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

3、胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

4、孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。癌症患者——攝取過量的咖啡因對正常人有致癌的危險。

四、咖啡的飲用禁忌

切記咖啡不宜與茶同時飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%;

茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中;

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育;

不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上升,所以應喝不含咖啡因的飲料;

兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶,造成兒童多動症;

濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子;所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡;

看了上面文章中對雀巢咖啡熱量的相關內容的介紹，你知道這個話題的相關內容了吧。現在的人工作都很忙，然後會經常加班，咖啡就成為一種經常會喝到的一種飲品。瞭解清楚咖啡其中的熱量，對那些想要減肥或者想要控制體重的人來説是非常重要的。