海帶怎麼吃減肥

大家吃過海帶嗎，知道海帶怎麼吃減肥嗎，文章詳細的介紹了海帶，海帶的功效比較多，所以大家可以看看有沒有自己比較適合的功效，不但可以用於減肥，還可以補充碘物質等，都是非常不錯的選擇，喜歡吃海帶的人可以多看看這篇文章，對於自己非常有好處的喲。

海帶怎麼吃減肥

一、韓式海帶湯

材料：牛肉、海帶、蒜泥、醬油

做法：

將牛肉放入開水之中煮熟，牛肉軟爛之後就可以撈出來了;海帶泡發之後切斷，然後放入牛肉湯之中熬煮;將做好的牛肉切成細絲，隨後也放入牛肉湯之中;海帶煮成軟爛之後加入準備好的醬油和蒜泥，煮開之後就可以起鍋食用了。

二、海帶燉排骨

材料：海帶、豬排骨、葱、薑片、胡椒粉

做法：

將豬排骨洗乾淨之後切成塊狀，然後放入開水中焯一遍，隨後撈出沖洗乾淨，瀝乾水分之後備用;將海帶放入清水之中泡發，隨後海帶切片，放入開水中焯一邊，然後取出瀝乾水分;在鍋中加入適量的清水，隨後放入準備好的豬排骨、葱、薑片、中火燒開之後去掉浮沫，然後變為小火燉煮;五分熟的時候放入海帶;豬排骨軟爛之後就可以了，加入適量的食鹽還有胡椒粉調味之後就可以起鍋了。

三、海帶芽肉片冬粉湯

材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小塊

做法：

1.香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃。

2.冬粉泡開，生薑切絲。

3.500c.c.的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉小火煮10分鐘。

4.最後放入放肉片略涮，加鹽調味，撒上枸杞煮3分鐘即可。

四、海帶豆腐湯

材料：豆腐3塊，水發海帶100克，醬油、精鹽、味精、葱花、水澱粉各適量

做法：

1.將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用。

2.將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入葱花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲

3.待湯開後，加味精，用水澱粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內即成。

五、海帶肉絲蛋湯

材料：水發海帶、瘦豬肉絲，雞蛋，味精、麻油、胡椒粉

做法：

1.在鍋中放入開水煮滾。

2.待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。

3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、葱段等調料放入盤中，將湯衝入即可。

六、涼拌海帶絲

材料：海帶150g，小白菜50g，花生6粒，黑木耳三朵，大蒜2瓣兒，生抽一湯匙、醋一湯匙、香油兩滴，蒜蓉辣醬一小匙

做法：

1、水發海帶切絲，小白菜洗淨，木耳泡發，先後在沸水中汆燙斷生後撈出過冷水再瀝乾;

2、花生在微波爐裏叮兩分鐘，使其酥脆，或者購買已經炒香的熟花生;

3、將大蒜磨成蒜泥，和所有的調味汁一起混合;

4、將所有材料和調料混合，最後根據生抽和辣醬的鹹淡選擇是否補一點鹽。

瞭解了海帶怎麼吃減肥以後，大家可以看看海帶的這些做法。非常不錯的一款美食，口感比較好，做起來比較方便，還可以做成各種各樣的美食。適合大家改善口感的時候吃，喜歡吃海帶的人還可以親自學習一下這款美食，自己動手製作的肯定會更好吃一些