飯後什麼時間吃水果比較好-飯後水果有什麼

一年四季不管什麼時候市場上都會出現水果的影子，所以在我們想吃水果的時候可以很方便的買到。小編相信很多小夥伴都喜歡吃水果，而且有的小夥伴會有飯後吃水果的習慣，現在市場上的水果多種多樣，那麼大家知道我們應該吃什麼飯後水果嗎?我們飯後吃水果的時候什麼時間吃比較好呢?

一、飯後水果有什麼

有的人喜歡飯後吃一些水果，那麼什麼水果適合在飯後吃呢?我們可飯後可以吃山楂，山楂中的營養物質很豐富，含有多種微量的元素，如果我們在飯後吃一些山楂的話是可以幫助我們的腸胃消化的。我們飯後可以吃木瓜，我們都知道木瓜有美白的作用，其實木瓜在一定的程度上可以幫助我們的腸胃消化。我們飯後也可以梨，梨不僅含有豐富的維生素，而且可以幫助我們身體內的毒素排出，所以飯後吃梨也是比較健康的。我們飯後也可以吃獼猴桃，因為獼猴桃中含有一種蛋白質可以幫助人體吸收，所以吃獼猴桃也是一個不錯的選擇。除了上述這些水果我們還可以選擇吃柚子、火龍果、蘋果等水果。

二、飯後什麼時間吃水果比較好

我們如果想在飯後吃水果的話，在飯後立刻就吃水果這是不正確的做法，而且這我們的健康也是不好的，如果我們飯後想吃水果的話一定要選擇一個正確的時間，我們可以在飯後兩個小時之後再吃水果，這個時間吃水果才是比較科學的，這個時間吃水果即可以吸收水果中的營養成分，也不會對我們的健康造成傷害。

如果有的小夥伴不想飯後吃水果的話，那在飯前吃水果也是可以的，但是在飯前吃水果也要注意一下時間，我們應該在飯前的一小時之前吃水果，這也是比較科學的做法。好了，小編今天關於我們飯後可以吃什麼水果以及飯後什麼時間吃比較好的問題就先介紹到這裏吧。