這樣做更加美味健康！-年糕用什麼炒

在南方，年糕是一種常見的食品，每到過年的時候家家户户都拿着米去打年糕。年糕做法很多，炒着吃煮着吃都可以。之所以這麼受歡迎的原因，是其含有豐富的營養成分，糯糯的口感對於老人孩子而言都很合適。很多人都喜歡吃炒年糕，那麼年糕用什麼炒最好吃?接下來就讓小編來為大家介紹一下吧。

年糕用什麼炒

一、年糕的功效與作用

1、補充營養

年糕富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等。其中磷元素可協助澱粉與脂肪代謝，提供熱量，恢復體力;豐富的B族維生素可以促進食慾、改善神經系統。

2、緩解尿頻

年糕的收澀作用明顯，祖國醫學認為，年糕有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經常出虛汗的朋友，可以經常食用年糕，既可防病又能強身。

3、補脾暖胃

年糕性温平，能温暖脾胃，補益中氣，對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語有“年糕粥為温養胃氣妙品”。

4、補中益氣

年糕具有補中益氣、健脾養胃、止瀉、調理消化和吸收的作用，對脾胃虛弱、產後多汗、產後痢疾等症狀有舒緩作用，而對於體虛產生的盜汗、血虛、頭暈眼花也有改善的作用。

二、年糕的營養價值

每100克年糕中含蛋白質6.5克，脂肪1.3克，碳水化合物80.3克，鈣19毫克，磷155毫克，鐵6.7毫克。此外，年糕還含有維生素B1、維生素B2、煙酸等，是一種營養豐富、温和的補養食物。年糕中含有的糯米，是一種富含維生素B族的營養食材，有温暖脾胃，補益中氣的功效。年糕含有高量的鈣元素，鈣元素可以促進人體骨骼發育，維持骨骼的形態和硬度，有補骨健齒的作用。同時，年糕含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為温補強壯食品。此外，年糕中含有大量的鉀元素，人適當吃些年糕可以補充鉀。鉀在人體內的主要作用使維持酸鹼平衡，參與人體能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。

三、年糕用什麼炒

可以做白菜肉絲炒年糕，需要準備一些豬肉，年糕，白菜，生薑絲，葱，胡椒粉，料酒，醬油，先把年糕切成片狀，放到水裏面浸泡一下，豬肉切成絲，加胡椒粉，生粉，料酒，醬油攪拌均勻，白菜切成塊狀，大葱切段，鍋裏面加油燒熱，把蒜放進去爆香，然後再加入肉絲炒到七成熟，盛出來備用，鍋裏面再加入適量的油，加生薑絲爆香，把白菜梗放進去，再把年糕放進去一起炒，因為年糕很容易粘鍋，這個時候是需要不停進行翻炒的，一定不能偷懶，中途還可以適當的加一些水，等到年糕變軟，就把白菜葉放進去，接着再加入肉絲，等到年糕完全變軟以後就可以再加一些醬油，鹽，攪拌均勻以後就可以吃了。

還可以製作辣白菜炒年糕，需要準備辣白菜年糕，鍋裏面加入適量的油燒熱，辣白菜放進去翻炒一下，再加入年糕，水，大火煮開改成中小火加熱，筷子把年糕挑散，等到完全展開以後，湯汁收的差不多，翻炒均勻大火收汁之前可以嘗一下味道，根據自己的口味進行調整。

年糕的營養價值非常高，其食用形式多樣，可生吃、可炒着吃，可以説是老少皆宜，多少年來一直是備受喜愛的食物之一。從上文的介紹中，我們可以瞭解到年糕的功效以及年糕用什麼炒的相關介紹。其實，可以和年糕一起炒的食材非常多，大家可以根據口味進行選擇。