嬰兒吃的食物哪些最健康？

家裏有寶寶的朋友都應該知道，嬰兒的飲食不僅要安全還要健康全面，對於蛋白質、維生素的補充一樣都不能少，這樣寶寶才能健康發育成長。但是很多朋友對一些食物的成分不瞭解，所以不知道這對於嬰兒來説能不能吃，下面就像大家科普一下嬰兒哪些能吃哪些不能吃吧。

一、嬰兒吃的食物有哪些?

1、雞蛋羹

雞蛋是比較適合人體營養需要的優質蛋白，只是缺少水溶性維生素。雞蛋中的鐵和磷脂也非常豐富，做成蛋羹後滑嫩香軟，比較適合嬰兒的口感需要。

2、肝膏羹

動物肝臟含有豐富的蛋白質、維生素A、無機鹽，尤其以鐵最為豐富，因動物類食物中的鐵比植物中的鐵更容易被人體消化吸收，也是常用補鐵的食物。肝膏羹口感細嫩爽滑、滋味鮮美，而且去除筋絡後纖維極少，很容易被嬰兒接受。

3、清湯魚丸

魚類含有豐富的優質蛋白,特別是海魚更含有營養豐富的DHA、二十二碳六烯酸和鈣磷鐵等微量元素，是嬰兒比較好消化吸收的食物。做成魚丸的魚肉纖維會更短，滋味更鮮美，需要注意的是父母給孩子吃的時候切記不要整個魚丸喂，以免不小心卡住孩子。可以用小勺挖碎了連湯餵給孩子吃。

二、嬰兒不能吃的食物有哪些?

1、蜂蜜

蜂蜜中可能有肉毒桿菌，會引起肉毒桿菌中毒。1歲以下的寶寶體內還沒有形成完好的腸道微生態屏障，用來抵抗肉毒桿菌芽孢的侵襲。寶寶吃了有污染的蜂蜜後，就很可能會中毒，出現持續便祕，嚴重時甚至會神經麻痺、哭泣微弱、呼吸困難等，非常危險!

2、果汁

部分果汁中的糖分在不能被寶寶吸收的情況下，會被結腸中的細菌發酵，但當碳水化合物過多是，會造成胃腸負擔，引起寶寶滲透性腹瀉的風險;而且，自己家鮮榨的果汁，還存在衞生不達標的安全隱患，沒有經過滅菌的果汁，可能存在大腸桿菌、沙門氏菌等，威脅着寶寶的健康;長期喝果汁會對寶寶的牙齒造成侵蝕，形成齲齒。

3、純牛奶

1歲內的的寶寶消化器官發育不全，不能完全吸收、消化純牛奶中的高濃度蛋白質和礦物質，造成嬰兒腎臟負擔;由於牛奶蛋白對胃腸道的黏膜有刺激，極可能造成腸道出血，導致血液進入大便，甚至會導致寶寶出現缺鐵性貧血的症狀;純牛奶缺乏足夠的鐵、維生素C和所需的營養成分，含有的脂肪類型對成長階段的小寶寶也不是最健康的;如果長期大量給小寶寶餵養純牛奶，還可能會在寶寶熱應激、發熱或腹瀉時引發嚴重疾病。

對於嬰兒吃的食物大家一定要重視起來，千萬馬虎不得，成人適合的食物不一定也適用於嬰兒。嬰兒成長的關鍵時期需要營養均衡，儘量選擇天然無公害，不添加食品添加劑的食物，少糖少鹽，保證飲食上的安全，最後希望大家的寶寶都能健康快樂的成長哦。