很多人都有偏食的壞習慣，比如就不吃蔬菜，那不吃蔬菜的危害有哪些

每個人都有自己喜歡吃的和不喜歡吃的，尤其是孩子，特別喜歡吃葷菜，吃肉類，但是看見蔬菜就頭疼，怎麼都不願意吃一口。有些家長就會慣着孩子，不吃就不吃。其實這樣是不好的，如果不吃蔬菜會對身體有很多的危害，所以今天小編就要跟大家説説不吃蔬菜的危害有哪些。

不吃蔬菜的危害有哪些

首先不吃蔬菜容易便祕。因為蔬菜當中富含非常多的蔬菜纖維，這種纖維可以促進人體腸道的蠕動，幫助消化，起到潤腸通便的作用。如果長期不吃蔬菜，那麼腸道就容易被各種肉類的脂肪所堵塞，廢物就會堆積在腸道內不容易排出。長此以往，就會出現便祕的症狀，這樣對身體是非常不好的，會把所有的毒素都在體內發酵，引起腸胃方面的病變，所以不吃蔬菜會給腸胃造成很大的負擔。

其次蔬菜中含有非常多的維生素，多種微量元素和礦物質元素。如果經常不吃蔬菜的話，這些人體所需要的營養物質就得不到補充，長此以往下去，孩子不容易長個，還會出現肥胖等症狀，而成年人就會出現營養不均衡的身體反應，這也是非常不好的現象。很多的肥胖症都是因為不吃蔬菜導致的。

再次，肉類中的脂肪含量非常多，容易堵塞血管，血管容易失去彈性，容易變脆，還會引起高血壓，高血脂，高血糖等三高症狀，更會引發心血管疾病，所以必須要吃蔬菜來緩和調節，不然會對身體產生巨大的危害。因此如果不吃蔬菜，就會有各種疾病產生，有的甚至會危及生命。

通過上述的內容綜合得知，不吃蔬菜對我們的身體危害實在是太大了。因此我們在平時一定要多吃蔬菜，不能挑食，偏食，也不能任性。而是要均衡營養，多攝入膳食纖維，多吃各種各樣的蔬菜，這樣才會對我們的身體有好處，才能擁有健康的身體。